آموزش ساده تای چی چوان برای مبتدیان

در مجموعه آموزش ساده تای چی چوان برای افراد مبتدی ، استاد بزرگ، لیانگ شاو یو، دو مورد از محبوب ترین فرم های تای چی چوان را آموزش میدهد. تای چی چوان، یک هنر رزمی چینی است که اغلب بعنوان مدیتیشن در حال حرکت شناخته میشود. فرم محبوب ۲۴-وضعیتی که توسط استاد لیانگ نمایش داده شده و کاربردهای رزمی دارد. این فرم از چندجهت مختلف نشان داده میشود و دستورالعمل های تنفسی نیز در مورد آنها ارائه میشود. علاوه بر اینها، فرم استاندارد ۴۸-وضعیتی نیز نمایش داده میشود

در بخش تمرینی این مجموعه هر حرکت به خوبی نمایش و آموزش داده شده و نکته هایی در مورد بهبود تمرینات ارائه میشود.

با استفاده از مجموعه آموزش ساده تای چی چوان برای افراد مبتدی ، تنها در چنددقیقه در روز میتوانید از مزایای تای چی چوان برای سلامتی بهره ببرید که شامل افزایش انرژی و قدرت، تعادل بهتر، و درک بهتر نسبت به وضعیت بدنی خودتان میباشد. این آموزش ها برای دانش آموزان تازه کار، و افرادی که بدنبال ورزش های جایگزین دویدن و حرکات هوازی هستند و افرادی که زمان زیادی برای انجام تمرینات ورزشی ندارند مناسب و عالی است.

مجموعه آموزش ساده تای چی چوان برای افراد مبتدی ، آموزش دقیق در مورد این تمرینات بهبود دهنده وضعیت سلامتی ارائه میکند. شو یو لیانک و ون چینگ وو که اساتید هنرهای رزمیهستند در مورد دو فرم فشرده تای چی چوان آموزش می دهند و این آموزش ها برای دانش آموزان در سطوح مبتدی و متوسطه مناسب و قابل استفاده است.

معرفی فرم ۲۴ حرکتی و ۴۸ حرکتی تای چی

در سال ۱۹۵۶، کمیسیون ورزش های چینی، برای بیشتر کردن محبوبیت تای چی چوان در بین مردم، یک وضعیت ۲۴ حرکتی معادل فرم بلند یانگ ایجاد کرد. یک فرم کامل تر ۴۸ حرکتی، که توسط سازمان ورزش ملی چین در سال ۱۹۷۶ ایجاد شد، حرکاتی از سبک های یانگ، چن، وو و سان را در خود دارد. یکسری از حرکات سریعی که در آن ترکیب حرکتی قرار دارد، چالش های جدیدی در اختیار دانش آموزان قرار میدهد. هر دو این سبک ها، که بر روی نتایج مثبت تمرین مداوم تمرکز دارند در آموزش ساده تای چی چوان برای افراد مبتدی آموزش داده میشوند.