{"id":223015,"date":"2025-12-19T11:48:11","date_gmt":"2025-12-19T12:48:11","guid":{"rendered":"https:\/\/bazeh.com\/blog\/?p=223015"},"modified":"2025-12-19T11:48:11","modified_gmt":"2025-12-19T12:48:11","slug":"%d8%b1%d9%88%d9%85%d9%88%d9%84%d9%88-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%84-%da%a9%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bazeh.com\/blog\/%d8%b1%d9%88%d9%85%d9%88%d9%84%d9%88-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%84-%da%a9%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f\/","title":{"rendered":"\u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u06a9\u06cc\u0633\u062a\u061f"},"content":{"rendered":"

\u0631\u0648\u062d “\u067e\u0648\u0631\u0627\u062f\u0627”: \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u200c\u0646\u0627\u0645\u0647\u060c \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0641\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u06cc\u0631\u0627\u062b \u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631 \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644<\/span><\/h1>\n

\u062f\u0631 \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af \u0644\u063a\u062a \u062c\u0648\u062c\u06cc\u062a\u0633\u0648 \u0628\u0631\u0632\u06cc\u0644\u06cc<\/a>\u060c \u06a9\u0644\u0645\u0627\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u062d\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0645\u0627\u062a “Porrada” \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u062c\u0646\u06af\u06cc\u062f\u0646 \u0633\u062e\u062a\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u062d\u0634\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0642\u0641 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0645\u0647 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0622\u0646 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f. \u0627\u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06cc\u06a9 \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u067e\u0646\u062c \u0645\u062f\u0627\u0644 \u0637\u0644\u0627\u06cc \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0627\u0648 \u062a\u062c\u0633\u0645 \u0634\u0648\u0631 \u0648 \u0627\u0634\u062a\u06cc\u0627\u0642 \u0644\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062a\u0627\u062a\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0644\u0642\u0628 “\u0631\u0648\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u0648” \u0646\u06cc\u0632 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u06a9\u0633\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0627\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0648\u062c\u06cc\u062a\u0633\u0648 (\u0627\u0633\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0631 \u06af\u0627\u0631\u062f) \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0686\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u062a\u06cc \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u0633\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0648 \u0641\u0631\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u061b \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0648 \u0631\u0648\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0641\u0627\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0627\u062f\u060c \u0645\u0647\u0627\u062c\u0631\u062a \u0628\u0647 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646\u0627\u0646 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n

\n

\u0645\u0642\u062f\u0645\u0647: \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u06a9\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0631\u0627 \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u0637\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h3>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0633\u0634 \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u06a9\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0644\u0627\u0631 \u0645\u0634\u0627\u0647\u06cc\u0631 \u0641\u062f\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc (IBJJF) \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u0645\u062a\u0648\u0644\u062f \u06f3 \u0645\u0647 \u06f1\u06f9\u06f8\u06f3 \u062f\u0631 \u0634\u0647\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0645\u0627\u0646\u062a\u06cc\u0646\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0627\u0644\u062a \u0645\u06cc\u0646\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0627\u06cc\u0633 \u0628\u0631\u0632\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0648 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0627\u0641\u062a\u062e\u0627\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0632\u0646 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 (Medium Heavy) \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/span><\/p>\n

\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u062f\u0648 \u0628\u0639\u062f \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f: \u0628\u0639\u062f \u0627\u0648\u0644\u060c \u062a\u0633\u0644\u0637 \u0641\u0646\u06cc \u0627\u0648\u0633\u062a. \u0627\u0648 “\u067e\u0627\u062f\u0634\u0627\u0647 \u0627\u0633\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0631 \u06af\u0627\u0631\u062f” \u0646\u0627\u0645\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u062a\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u06cc\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u0639\u062f \u062f\u0648\u0645\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0631\u0647\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0648 \u0634\u0627\u062e\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u06cc\u0645 “\u06af\u0631\u06cc\u0633\u06cc \u0628\u0627\u0631\u0627” (Gracie Barra) \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0631\u062a\u0631\u06cc\u062c \u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0641\u0631\u0646\u06cc\u0627 \u062a\u0627\u0633\u06cc\u0633 \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0641\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0647\u0627\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u062f \u0648 \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0644\u06cc\u067e\u0647 \u067e\u0646\u0627\u060c \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0646 \u0646\u062c\u0645\u06cc \u0648 \u06af\u0627\u0628\u0631\u06cc\u0644 \u0622\u0631\u062c\u0633 \u0631\u0627 \u067e\u0631\u0648\u0631\u0634 \u062f\u0627\u062f. \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u0646\u0645\u0627\u062f \u06af\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0632 “\u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0646” \u0628\u0647 “\u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0633\u0627\u0632 \u0628\u0648\u062f\u0646” \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0641\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c\u0627\u0634 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/span><\/p>\n

\n

\u0641\u0635\u0644 \u0627\u0648\u0644: \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0648\u0627\u0646\u062f\u0648 \u062a\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u06cc\u0633\u06cc \u0628\u0627\u0631\u0627<\/span><\/h3>\n

\u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0648\u0627\u0646\u062f\u0648 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0632\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0648 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u062c\u0648\u062c\u06cc\u062a\u0633\u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u06a9\u0631\u062f. \u0646\u0642\u0637\u0647 \u0639\u0637\u0641 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0644\u0648 \u0647\u0648\u0631\u06cc\u0632\u0648\u0646\u062a\u0647 \u0646\u0642\u0644 \u0645\u06a9\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 “\u06af\u0631\u06cc\u0633\u06cc \u0628\u0627\u0631\u0627 \u0628\u06cc \u0627\u0686” (Gracie Barra BH) \u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n

\u062f\u0631 \u0622\u0646\u062c\u0627\u060c \u0627\u0648 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0632\u0631\u06af\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u060c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0648\u06cc\u0646\u06cc\u0633\u06cc\u0648\u0633 “\u062f\u0631\u0627\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0646\u0648” \u0645\u0627\u06af\u0627\u0644\u0647\u0627\u0633 (Vinicius Draculino) \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a. \u062f\u0631\u0627\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0646\u0648 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u0631\u0648\u0631\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0648\u062f \u0648 \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0647 \u0633\u062a\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u0627\u0648 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0632\u0645\u06cc \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0648\u0631\u0647 \u062f\u0627\u063a \u0634\u06a9\u0644 \u06af\u0631\u0641\u062a. \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0627\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0646\u0648 \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0633\u0646\u0647 \u0628\u0648\u062f \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0642\u0627\u060c \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0648\u062f. \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u06cc\u0627\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a \u06a9\u0647 “\u06af\u0627\u0631\u062f” \u0641\u0642\u0637 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0641\u0627\u0639 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0633\u0644\u0627\u062d\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0627\u0648 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u0627\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0646\u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u067e\u062f\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0648\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0641\u0627\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n

\n

\u0641\u0635\u0644 \u062f\u0648\u0645: \u0638\u0647\u0648\u0631 \u067e\u0627\u062f\u0634\u0627\u0647 \u0627\u0633\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0631 \u06af\u0627\u0631\u062f<\/span><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0635\u062d\u0628\u062a \u0627\u0632 \u0633\u0648\u0627\u0628\u0642 \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 “\u0627\u0633\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0631 \u06af\u0627\u0631\u062f” (Spider Guard) \u0628\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0627\u0631\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0648 \u0646\u06cc\u0632 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062f\u0631\u0646\u06cc\u0632\u0647 \u0648 \u0645\u0631\u06af\u0628\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f.<\/span><\/p>\n

\u0686\u0631\u0627 \u0627\u0633\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0631 \u06af\u0627\u0631\u062f \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0648\u062f\u061f<\/span>
\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0647\u0646\u06cc\u0646 (Iron Grips): \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0686\u0646\u0627\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0622\u0633\u062a\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06cc\u0641 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0641\u062a\u060c \u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0628\u0648\u062f.<\/span>
\u06a9\u0634\u0634 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646: \u0627\u0648 \u0627\u0633\u062a\u0627\u062f \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0646\u0634 \u0628\u0648\u062f. \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u06cc \u0627\u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0648\u06cc \u062d\u0631\u06cc\u0641 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u062f \u0648 \u067e\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062d\u0631\u06cc\u0641 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u062f.<\/span>
\u0645\u062b\u0644\u062b (Triangle Choke): \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0644\u0627\u062d \u0627\u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0631 \u06af\u0627\u0631\u062f\u060c \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u062b\u0644\u062b \u0628\u0648\u062f. \u0627\u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0633\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647\u060c \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u062d\u0631\u06cc\u0641 \u0642\u0641\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f.<\/span>
\u0627\u0648 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0631\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u0631\u0628\u0646\u062f \u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u06a9\u0645\u0631\u0628\u0646\u062f \u0645\u0634\u06a9\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06cc\u0641\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062c\u0627\u0631\u0648 \u06a9\u0646\u062f. \u062d\u0631\u06cc\u0641\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0648 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0633\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0631 \u06af\u0627\u0631\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a\u0646\u062f \u062c\u0644\u0648\u06cc \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n

\n

\u0641\u0635\u0644 \u0633\u0648\u0645: \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u0633\u0644\u0637\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0632\u0646 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646<\/span><\/h3>\n

\u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f0\u06f5 \u06a9\u0645\u0631\u0628\u0646\u062f \u0645\u0634\u06a9\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0639\u0631\u0635\u0647 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0634\u062f. \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f0\u06f7 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u0633\u0644\u0637\u0646\u062a \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0648 \u0628\u0648\u062f. \u0627\u0648 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0644 \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u0622\u0632\u0627\u062f (Absolute) \u0628\u0647 \u0641\u06cc\u0646\u0627\u0644 \u0631\u0633\u06cc\u062f (\u062f\u0631 \u0641\u06cc\u0646\u0627\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u0622\u0632\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0631\u0627\u062c\u0631 \u06af\u0631\u06cc\u0633\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0634\u062f).<\/span><\/p>\n

\u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0633\u0648\u0627\u0628\u0642 \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0648 \u06f5 \u0628\u0627\u0631 \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u0631\u0628\u0646\u062f \u0645\u0634\u06a9\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a (\u06f2\u06f0\u06f0\u06f7\u060c \u06f2\u06f0\u06f0\u06f9\u060c \u06f2\u06f0\u06f1\u06f2\u060c \u06f2\u06f0\u06f1\u06f3\u060c \u06f2\u06f0\u06f1\u06f4). \u062b\u0628\u0627\u062a \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u0648 \u062e\u06cc\u0631\u0647\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0648\u062f. \u0627\u0648 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f0\u06f9 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062c\u0648\u062c\u06cc\u062a\u0633\u0648\u06a9\u0627\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0634\u062f.<\/span>
\u0633\u0628\u06a9 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0627\u0648 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 “\u06af\u0627\u0631\u062f \u063a\u06cc\u0631\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0639\u0628\u0648\u0631” \u0648 “\u067e\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f” \u0628\u0648\u062f. \u0627\u0648 \u062b\u0627\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u06af\u0627\u0631\u062f \u067e\u0644\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0631\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062d\u0631\u06cc\u0641 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n

\n

\u0641\u0635\u0644 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645: \u067e\u0627\u0633 \u06af\u0627\u0631\u062f \u0646\u06cc\u200c\u06a9\u0627\u062a (Knee Cut)<\/span><\/h3>\n

\"\u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648<\/p>\n

\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0631 \u06af\u0627\u0631\u062f\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0632\u0645\u06cc \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f: \u067e\u0627\u0633 \u06af\u0627\u0631\u062f “\u0646\u06cc\u200c\u06a9\u0627\u062a” (Knee Cut) \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0634 \u0632\u0627\u0646\u0648. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u06af\u0627\u0631\u062f \u0627\u0648 \u0628\u0648\u062f. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0648 \u062d\u0631\u06cc\u0641 \u0631\u0627 “\u0633\u0648\u06cc\u06cc\u067e” (Sweep) \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0645\u062f\u060c \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u0633 \u0631\u0627 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f.<\/span><\/p>\n

\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u200c\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648:<\/span>
\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u0628: \u0627\u0648 \u0632\u0627\u0646\u0648\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0632\u0627\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0631\u0648\u06cc \u0631\u0627\u0646 \u062d\u0631\u06cc\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0648\u0631\u0628 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u062f \u062a\u0627 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u062d\u0631\u06cc\u0641 \u0628\u0686\u0631\u062e\u062f.<\/span>
\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06cc\u0642\u0647 \u0648 \u0622\u0631\u0646\u062c: \u0627\u0648 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0642\u0647 \u062d\u0631\u06cc\u0641 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0622\u0631\u0646\u062c \u062d\u0631\u06cc\u0641 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u06cc\u062f (Underhook) \u062a\u0627 \u067e\u0634\u062a \u062d\u0631\u06cc\u0641 \u0628\u0647 \u062a\u0634\u06a9 \u0628\u0686\u0633\u0628\u062f.<\/span>
\u0633\u0631\u0639\u062a \u0627\u0646\u0641\u062c\u0627\u0631\u06cc: \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0642\u062f \u0628\u0644\u0646\u062f\u060c \u0627\u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f.<\/span>
\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 (\u0633\u0648\u06cc\u06cc\u067e \u0627\u0632 \u0627\u0633\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0631 + \u067e\u0627\u0633 \u0646\u06cc\u200c\u06a9\u0627\u062a) \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0627\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u062f\u0647\u0647 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u062f.<\/span><\/p>\n

\n

\u0641\u0635\u0644 \u067e\u0646\u062c\u0645: \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 ADCC 2013<\/span><\/h3>\n

\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u062f\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0627\u0633\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0631 \u06af\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0644\u0628\u0627\u0633 (No-Gi) \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0622\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a ADCC 2013 \u062e\u0644\u0627\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062b\u0627\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f.<\/span><\/p>\n

\u0627\u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0637\u0628\u06cc\u0642 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0622\u0633\u062a\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0631\u0646\u0645\u0646\u062a \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0641\u06cc\u0646\u0627\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u06f8\u06f8- \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645\u060c \u0627\u0648 \u0628\u0627 \u0631\u0627\u0641\u0627\u0626\u0644 \u0644\u0648\u0648\u0627\u062a\u0648 \u062c\u0648\u0646\u06cc\u0648\u0631 \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0634\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u062a\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u067e\u06cc\u0631\u0648\u0632 \u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0647\u0631 \u062a\u0627\u06cc\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0648 \u0628\u0648\u062f. \u0627\u0648 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u06af\u0631\u0627\u067e\u0644\u06cc\u0646\u06af \u0627\u0648 (\u0627\u0647\u0631\u0645\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631\u060c \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644) \u0641\u0631\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u062c\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u0639\u062f\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n

\n

\u0641\u0635\u0644 \u0634\u0634\u0645: \u0645\u0647\u0627\u062c\u0631\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0641\u0631\u0646\u06cc\u0627 \u0648 \u062a\u0627\u0633\u06cc\u0633 \u0627\u0645\u067e\u0631\u0627\u062a\u0648\u0631\u06cc<\/span><\/h3>\n

\u062f\u0631 \u0627\u0648\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u0647\u0647 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f0\u060c \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 “Gracie Barra Northridge” \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0641\u0631\u0646\u06cc\u0627 \u062a\u0627\u0633\u06cc\u0633 \u06a9\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0646\u0648\u0646 \u067e\u0631\u0648\u0631\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u0647\u0627 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u062f.<\/span><\/p>\n

\u062f\u0631 \u0628\u062d\u062b \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06af\u0641\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0648 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0641\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0646\u0633\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0648 \u062a\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 “\u0627\u0631\u062a\u0634 \u0633\u0631\u062e” (\u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u0644\u0648\u06af\u0648\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u06af\u0631\u06cc\u0633\u06cc \u0628\u0627\u0631\u0627) \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u0634\u062f. \u0634\u0627\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0648 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0646 \u0646\u062c\u0645\u06cc (Edwin Najmi) \u0648 \u06af\u0627\u0628\u0631\u06cc\u0644 \u0622\u0631\u062c\u0633 (Gabriel Arges) \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0633\u0628\u06a9 \u0627\u0648 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f: \u06af\u0627\u0631\u062f \u0628\u0627\u0632 \u062a\u0647\u0627\u062c\u0645\u06cc \u0648 \u0645\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0628\u0645\u06cc\u0634\u0646.<\/span>
\u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631 “\u0633\u062e\u062a\u200c\u06a9\u0648\u0634\u06cc” \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u0634\u0639\u0627\u0631 \u0627\u0648 “Everyday Porrada” (\u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0633\u062e\u062a\u0650 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647) \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u062f \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u062f. \u0627\u0648 \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f \u0628\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0633\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0632\u062c\u0631 \u0628\u06a9\u0634\u062f \u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/span><\/p>\n

\n

\u0641\u0635\u0644 \u0647\u0641\u062a\u0645: \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u062e\u0627\u0635 \u0628\u0627 \u0641\u0644\u06cc\u067e\u0647 \u067e\u0646\u0627 (Pregui\u00e7a)<\/span><\/h3>\n

\u0645\u0634\u0647\u0648\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u06af\u0631\u062f \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644\u060c \u0641\u0644\u06cc\u067e\u0647 \u067e\u0646\u0627 \u0645\u0644\u0642\u0628 \u0628\u0647 “\u067e\u0631\u06af\u06cc\u0633\u0627” \u0627\u0633\u062a. \u0641\u0644\u06cc\u067e\u0647 \u067e\u0646\u0627 \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646 ADCC (\u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06a9\u0633\u06cc \u06a9\u0647 \u06af\u0648\u0631\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0633\u0627\u0628\u0645\u06cc\u0634\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647) \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0645\u06a9\u062a\u0628 \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n

\u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0641\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u062a\u0631 \u0641\u0644\u06cc\u067e\u0647 \u0628\u0648\u062f. \u0627\u0648 \u0628\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0644\u06cc\u067e\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0632\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u0622\u0648\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0648 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f. \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a\u060c \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0641\u0644\u06cc\u067e\u0647 \u067e\u0646\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u06a9\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0641\u062a\u060c \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u0628\u0627 \u0686\u0634\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0634\u06a9\u200c\u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0627\u0648 \u0628\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0639\u0645\u0642 \u062a\u0639\u0647\u062f \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0647 \u0634\u0627\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u0634 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0647\u0627 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0634\u0627\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0648 \u0644\u0630\u062a\u200c\u0628\u062e\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n

\n

\u0641\u0635\u0644 \u0647\u0634\u062a\u0645: \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \u062c\u0646\u06af\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u062a\u0631\u06cc\u06a9 \u06af\u0627\u0626\u0648\u062f\u06cc\u0648<\/span><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06a9 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a \u062c\u0646\u06af\u062c\u0648\u06cc \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u06f2\u06f0\u06f1\u06f7 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0646\u06cc\u0645\u0647\u200c\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0627\u0648 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u067e\u0627\u062a\u0631\u06cc\u06a9 \u06af\u0627\u0626\u0648\u062f\u06cc\u0648 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a. \u062f\u0631 \u062f\u0642\u0627\u06cc\u0642 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u060c \u06af\u0627\u0626\u0648\u062f\u06cc\u0648 \u06cc\u06a9 \u0642\u0641\u0644 \u067e\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062d\u06a9\u0645 (Toe Hold) \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u06a9\u0631\u062f.<\/span><\/p>\n

\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0642\u062f\u0631\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0634\u0627\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0646\u062a\u0638\u0631 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0646 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0633\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f. \u067e\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u06a9\u062c \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0648 \u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645 \u0646\u0634\u062f (Tap \u0646\u06a9\u0631\u062f). \u0627\u0648 \u062f\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0634\u062f. \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0627\u0648 \u0628\u0627 \u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u062e\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u0627\u0648 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0631\u0645 \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0634\u06a9 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0646\u0645\u0627\u062f “\u063a\u06cc\u0631\u062a” \u062f\u0631 \u062c\u0648\u062c\u06cc\u062a\u0633\u0648 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u062f. \u0627\u0648 \u062d\u0627\u0636\u0631 \u0628\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u0634 \u0628\u0634\u06a9\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645 \u0646\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0645\u0648\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062f.<\/span><\/p>\n

\n

\u062c\u062f\u0648\u0644 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u0628\u0627 \u0647\u0645\u200c\u0639\u0635\u0631\u0627\u0646<\/span><\/h3>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06a9 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0641\u0646\u06cc \u0627\u0648\u060c \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0648 \u0631\u0642\u0628\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc\u200c\u0627\u0634 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645:<\/span><\/p>\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc<\/span><\/td>\n\u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644<\/span><\/td>\n\u0628\u0631\u0627\u0648\u0644\u06cc\u0648 \u0627\u0633\u062a\u06cc\u0645\u0627<\/span><\/td>\n\u0622\u0646\u062f\u0631\u0647 \u06af\u0627\u0644\u0627\u0626\u0648<\/span><\/td>\n\u0644\u0626\u0627\u0646\u062f\u0631\u0648 \u0644\u0648<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0627\u0635\u0644\u06cc<\/span><\/td>\n\u0627\u0633\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0631 \u06af\u0627\u0631\u062f\u060c \u067e\u0627\u0633 \u0646\u06cc\u200c\u06a9\u0627\u062a<\/span><\/td>\n\u06af\u0627\u0631\u062f \u0628\u0633\u062a\u0647\u060c \u0645\u062b\u0644\u062b \u0645\u0639\u06a9\u0648\u0633<\/span><\/td>\n\u067e\u0627\u0633 \u06af\u0627\u0631\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc\u060c \u06a9\u0634\u062a\u06cc<\/span><\/td>\n\u06af\u0627\u0631\u062f \u0628\u0627\u0632\u060c \u067e\u0627\u0633 \u062a\u0648\u0631\u06cc\u0627\u0646\u062f\u0648<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u0633\u0628\u06a9 \u0628\u062f\u0646\u06cc<\/span><\/td>\n\u0642\u062f \u0628\u0644\u0646\u062f\u060c \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647<\/span><\/td>\n\u0642\u062f \u0628\u0644\u0646\u062f\u060c \u0645\u0646\u0639\u0637\u0641<\/span><\/td>\n\u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0646\u0641\u062c\u0627\u0631\u06cc<\/span><\/td>\n\u0645\u0646\u0639\u0637\u0641\u060c \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u062a\u06cc\u0645<\/span><\/td>\nGracie Barra<\/span><\/td>\nGracie Barra<\/span><\/td>\nAtos<\/span><\/td>\nBrotherhood<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u062f\u0633\u062a\u0627\u0648\u0631\u062f \u0648\u06cc\u0698\u0647<\/span><\/td>\n\u06f5 \u0628\u0627\u0631 \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062c\u0647\u0627\u0646\u060c \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646 ADCC<\/span><\/td>\n\u06f3 \u0628\u0627\u0631 \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062c\u0647\u0627\u0646\u060c \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646 ADCC<\/span><\/td>\n\u06f5 \u0628\u0627\u0631 \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062c\u0647\u0627\u0646\u060c \u067e\u0627\u062f\u0634\u0627\u0647 ADCC<\/span><\/td>\n\u06f8 \u0628\u0627\u0631 \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u06f5 \u0648\u0632\u0646<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u0633\u0628\u06a9 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u06af\u0631\u06cc<\/span><\/td>\n\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0633\u062e\u062a\u200c\u06af\u06cc\u0631\u060c \u067e\u0631\u0634\u0648\u0631<\/span><\/td>\n\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u06cc\u060c \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644\u06cc\u060c \u062e\u0644\u0627\u0642<\/span><\/td>\n\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645\u0627\u062a\u06cc\u06a9\u060c \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u062d\u0648\u0631<\/span><\/td>\n\u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u067e\u0627\u0631\u06cc\u0646\u06af \u0648 \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u0646\u0642\u0637\u0647 \u0642\u0648\u062a<\/span><\/td>\n\u0642\u062f\u0631\u062a \u067e\u0646\u062c\u0647 (Grip) \u0648 \u0645\u062b\u0644\u062b<\/span><\/td>\n\u0633\u0627\u0628\u0645\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 (\u0627\u0633\u062a\u06cc\u0645\u0627 \u0644\u0627\u06a9)<\/span><\/td>\n\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u067e\u0634\u062a<\/span><\/td>\n\u063a\u06cc\u0631\u0642\u0627\u0628\u0644 \u067e\u06cc\u0634\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

\u0641\u0635\u0644 \u0646\u0647\u0645: \u0633\u0648\u0627\u0628\u0642 \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u0648 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0641\u062a\u062e\u0627\u0631\u0627\u062a<\/span><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

\u06a9\u0627\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u062f\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u0627\u0631\u0646\u06af \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0633\u0648\u0627\u0628\u0642 \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/span><\/p>\n

\u06f5 \u0628\u0627\u0631 \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062c\u0647\u0627\u0646 IBJJF (\u06a9\u0645\u0631\u0628\u0646\u062f \u0645\u0634\u06a9\u06cc) \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06f2\u06f0\u06f0\u06f7\u060c \u06f2\u06f0\u06f0\u06f9\u060c \u06f2\u06f0\u06f1\u06f2\u060c \u06f2\u06f0\u06f1\u06f3\u060c \u06f2\u06f0\u06f1\u06f4.<\/span>
\u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a ADCC (2013).<\/span>
\u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u067e\u0627\u0646 \u0627\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0646 (Pan Ams).<\/span>
\u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0627\u0631\u0648\u067e\u0627\u06cc\u06cc (Europeans).<\/span>
\u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0632\u06cc\u0644 (Brasileiro).<\/span>
\u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a World Pro \u0627\u0628\u0648\u0638\u0628\u06cc.<\/span>
\u0639\u0636\u0648 \u062a\u0627\u0644\u0627\u0631 \u0645\u0634\u0627\u0647\u06cc\u0631 IBJJF.<\/span><\/p>\n

\u0627\u0648 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f6 \u0648 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a \u0628\u0627\u0632\u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0627\u0632 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0641\u06cc\u0646\u0627\u0644 \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0646\u0645\u0627\u062f\u06cc\u0646\u060c \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645\u200c\u062a\u06cc\u0645\u06cc\u200c\u0627\u0634 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f (Close out) \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u062a\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0648 \u0628\u0648\u062f.<\/span><\/p>\n

\n

\u0641\u0635\u0644 \u062f\u0647\u0645: \u0633\u0628\u06a9 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u062f \u0634\u062e\u0635\u06cc<\/span><\/h3>\n

\u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0634\u200c\u062a\u06cc\u067e\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u06cc\u0632\u0645\u0627\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0686\u0647\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0648\u062c\u06cc\u062a\u0633\u0648 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0627 \u0644\u0628\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u06a9 \u0648 \u06a9\u06cc\u0645\u0648\u0646\u0648\u0647\u0627\u06cc “\u0627\u0633\u062a\u0648\u0631\u0645” (Storm Kimonos) \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u067e\u0627\u0646\u0633\u0631 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0648 \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f\u060c \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u062f. \u0627\u0648 \u062f\u0631\u06a9 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0631\u06a9\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0634\u062e\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a \u0628\u0631\u0646\u062f “Everyday Porrada” \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/span>
\u0627\u0648 \u062f\u0631 \u0633\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0627 \u0634\u0648\u0631 \u0648 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0635\u062d\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0634\u0648\u062e\u200c\u0637\u0628\u0639\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0627 \u0627\u0648 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0636\u0627\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u0631\u0633\u06cc\u0646 \u0633\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/span><\/p>\n

\r\n
\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0627\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644...<\/div>\r\n <\/div>\r\n \n
\n

\u0641\u0635\u0644 \u06cc\u0627\u0632\u062f\u0647\u0645: \u0628\u0627\u0632\u0646\u0634\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0632\u06cc\u0646\u0633<\/span><\/h3>\n

\u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u0627\u0631\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a (\u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u06af\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0645\u0633\u062a\u0631\u0632 \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u067e\u0631\u0641\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0634\u0631\u06a9\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f). \u0627\u0648 \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u06af\u0633\u062a\u0631\u0634 \u0634\u0628\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0648 \u0628\u06cc\u0632\u06cc\u0646\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u062c\u0648\u062c\u06cc\u062a\u0633\u0648 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/span>
\u0627\u0648 \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0627\u0648 \u062f\u0631 \u0639\u0631\u0635\u0647 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u062c\u0627\u0631\u062a\u060c \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u062c\u0648\u062c\u06cc\u062a\u0633\u0648 \u0627\u0645\u0631\u0627\u0631 \u0645\u0639\u0627\u0634 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n

\n

\u0641\u0635\u0644 \u062f\u0648\u0627\u0632\u062f\u0647\u0645: \u0645\u06cc\u0631\u0627\u062b \u062f\u0631 \u06af\u0631\u06cc\u0633\u06cc \u0628\u0627\u0631\u0627<\/span><\/h3>\n

\u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u062a\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062a\u06cc\u0645 \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u06af\u0631\u06cc\u0633\u06cc \u0628\u0627\u0631\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0648 \u062d\u0627\u0641\u0638 \u0627\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a: “\u062c\u0648\u062c\u06cc\u062a\u0633\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647”. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u0645\u062f\u0631\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/span>
\u0627\u0648 \u062b\u0627\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u062d\u062a \u067e\u0631\u0686\u0645 \u06cc\u06a9 \u062a\u06cc\u0645 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0648 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0628\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0633\u0628\u06a9\u06cc \u0645\u0646\u062d\u0635\u0631\u200c\u0628\u0647\u200c\u0641\u0631\u062f \u0648 \u0645\u062f\u0631\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0646 \u0627\u0633\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0631 \u06af\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0648 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n

\n

\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc: \u0642\u0644\u0628 \u062a\u067e\u0646\u062f\u0647 \u062a\u0627\u062a\u0627\u0645\u06cc<\/span><\/h3>\n

\u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646\u060c \u06cc\u06a9 “\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633” \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0648 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062c\u0648\u062c\u06cc\u062a\u0633\u0648 \u0628\u0627 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0631\u0648\u062d \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u062f. \u0633\u0648\u0627\u0628\u0642 \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u067e\u0633\u0631 \u0634\u0647\u0631\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u06cc\u0647 \u0628\u0631 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f \u0648 \u067e\u0646\u062c\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f\u0634\u060c \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u062e\u06cc\u0631 \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u062f\u0627\u0646\u0634 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0633\u062e\u0627\u0648\u062a\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0633\u0644 \u0628\u0639\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u0633\u0646\u062f \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u06a9\u06cc\u0633\u062a\u060c \u067e\u0627\u0633\u062e \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a: \u0627\u0648 \u062c\u0646\u06af\u062c\u0648\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0631\u06af\u0632 \u067e\u0627 \u067e\u0633 \u0646\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0648 \u0645\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u06a9\u0644\u0645\u0647 “\u067e\u0648\u0631\u0627\u062f\u0627” \u0631\u0627 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0631\u062f. \u0645\u06cc\u0631\u0627\u062b \u0627\u0648 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0631 \u06af\u0627\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0634\u0627\u06af\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u0648\u0631 \u0648 \u0627\u0634\u062a\u06cc\u0627\u0642 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0632\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u062c\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0631\u0648\u062d “\u067e\u0648\u0631\u0627\u062f\u0627”: \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u200c\u0646\u0627\u0645\u0647\u060c \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0641\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u06cc\u0631\u0627\u062b \u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631 \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af \u0644\u063a\u062a \u062c\u0648\u062c\u06cc\u062a\u0633\u0648 \u0628\u0631\u0632\u06cc\u0644\u06cc\u060c \u06a9\u0644\u0645\u0627\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u062d\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0645\u0627\u062a “Porrada” \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u062c\u0646\u06af\u06cc\u062f\u0646 \u0633\u062e\u062a\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u062d\u0634\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0642\u0641 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0645\u0647 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0622\u0646 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u0645\u0648\u0644\u0648 …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":223018,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,3],"tags":[],"class_list":["post-223015","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-6","category-3"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bazeh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223015","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bazeh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bazeh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bazeh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bazeh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=223015"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bazeh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223015\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bazeh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/223018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bazeh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=223015"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bazeh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=223015"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bazeh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=223015"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}