تمرینات تقویت مهارت های ورزشی برای گراپلرها و کشتی گیران با نیک رودریگز : نسخه دانلودی

دوره تمرینات تقویت مهارت های ورزشی با نیک رودریگز ، یک دوره عالی برای کشتی گیران، گراپلرها، و تمام ورزشکاران هنرهای رزمی است که از طریق آن میتوانند به آمادگی جسمانی بالاتری برای انجام حرکات رزمی دست پیدا کنند. در این دوره، نیک رودریگز، فینالیست دو دوره مسابقات ADCC، به شما نشان می‌دهد که چگونه هر کسی می‌تواند بدن خود را برای انجام حرکات انفجاری و چشمگیرتر تقویت کند.

نیک رودریگز با ارائه تمرینات و حرکات پلایومتریک فراوان، به شما کمک می‌کند تا توانایی خود را برای انجام حرکات انفجاری به حداکثر برسانید.

با یادگیری روش‌های افزایش انعطاف‌پذیری با حرکات پویا، از جمله انواع سینه خیز، راه رفتن، غلتیدن و موارد دیگر، بدن خود را برای نتایج بهتر و آسیب‌دیدگی کمتر آماده کنید.

نیک، نحوه‌ی کشش و حرکت دادن بدن خود را با برخی از حرکات مورد علاقه‌اش برای تقویت آمادگی جسمانی به شما آموزش می‌دهد، از جمله نحوه انجام حرکات پیچیده‌تر مانند چرخ و فلک، کیپ و دوی سرعت.

مشخصات دوره:

• با حرکات انفجاری و چشمگیرتر حرکت کنید – با تمرینات و حرکات پلایومتریک نیک رودریگز، توانایی خود را برای انجام حرکات انفجاری به حداکثر برسانید.
• انعطاف پذیری خود را افزایش دهید – روش های افزایش انعطاف پذیری با حرکات پویا را بیاموزید، از جمله انواع سینه خیز، راه رفتن، غلتیدن و موارد دیگر.
• بهبود عملکرد و کاهش مصدومیت – بدن خود را برای نتایج بهتر و آسیب دیدگی کمتر با یادگیری حرکات کششی و حرکتی مناسب آماده کنید.
• حرکات چالش برانگیز را بیاموزید – یاد بگیرید که چگونه حرکات پیچیده تری مانند چرخ چلاق، کیپ و دوی سرعت را انجام دهید.
• به تنهایی یا با همکار تمرین کنید – تمرینات را به تنهایی یا با یک همکار انجام دهید، که شامل انواع حملات با همکار و تمریناتی می شود که مقاومت و وزن بدن را برای پیشرفت شما اضافه می کنند.

نیک رودریگز یکی از برجسته‌ترین ورزشکاران و رقبا در گراپلینگ است و موفقیت‌های باورنکردنی در مدت زمان کوتاهی در این ورزش به دست آورده است که بخشی از آن به لطف تمریناتی مانند این است.

آموزش های این دوره را می‌توانید به تنهایی یا با یک فرد دیگر انجام دهید. که شامل انواع حملات با حریف تمرینی و تمریناتی می‌شود که برای پیشرفت شما، از وزنه و وزن بدن نیز استفاده میکنند.