عضلات مرکزی آهنین

عضلات مرکزی آهنین : نسخه دانلودی

  • روش دریافت » دانلودی
  • بین 2 و 3 ساعت
  • زبان دوره » انگلیسی
  • نوع فایل » فایل زیپ
  • حجم » بین 1 و 2 گیگابایت

35,000 تومان

دریافت آنی فایل پس از پرداخت و خرید محصول

بروزرسانی خودکار

هر گونه به روز رسانی دروس به طور اتوماتیک اجرا میشود

تضمین پشتیبانی

پاسخگویی به سوالات کاربران در زمینه دروس ارائه شده

استاندارد جهانی

نکات مطرح شده مطابق با آخرین آموزه های بین المللی

بازگشت وجه

بازگشت وجه در صورت عدم کیفیت آموزش های ویدئویی

در دوره آموزشی بدست آوردن عضلات مرکزی آهنین که از سه سطح تشکیل می شود، با آموزش تکنیک های حرفه ای بدن سازی شما را از سطح مبتدی تا حرفه ای راهنمایی می کند.

سطح 1: برنامه تمرینی متوسط

تمرینات مقدماتی و گرم کردن برای کاربران. این سطح شامل 13 تمرین میشود که هر کدام حداقل 2-3 نوع مختلف برای سطوح مختلف افراد تازه کار دارند که در مجموع بیش از 30 تنوع مختلف میشود و همه آنها ناحیه شکمی و مرکزی، کمر، و عضلات مرکزی پشت را هدف قرار میدهند. اینها شامل برنامه کششی هشت دقیقه ای پیش و پس از تمرینات برای ناحیه مرکزی نیز میشود.

 

سطح 2: برنامه تمرینی متوسط

این سطح مجموعه عضلات مرکزی آهنین شامل 16 تمرین با 11 حالت مختلف میشود که همه آنها نیز همان بخش های بالایی را ولی با شدت بیشتری هدف قرار میدهند. اینها شامل ست های مرکزی و تمرینات کششی بینابینی نیز میشود. در این بخش دو مورد از ابزارهای بسیار کاربری و کم هزینه برای تقویت عضلات مرکزی را نیز به شما معرفی میکنم که بهتر از هر دستگاه بزرگی در سالن های مجهز بدنسازی میتوانند به تقویت عضلات مرکزی شما کمک کنند.

 

سطح 3: برنامه تمرینی پیشرفته

این سطح شامل 17 تمرین و 2 تنوع و 5 تمرین شدت بالا با استفاده از توپ های تمرینی است که در مجموع 24 حرکت میشود و همه آنها، همان بخش های عضلات مرکزی بالا را ولی با بالاترین شدت مورد هدف قرار میدهند.

این دوره براساس یافته های علمی طرح ریزی شده است ولی برنامه ریزی و دسته بندی حرکات براساس شرایط روز انجام شده است.

مجموعه عضلات مرکزی آهنین برای افرادی که به دنبال روشی علمی برای فرم دهی و تقویت عضلات مرکزی و از دست دادن چربی هستند یک دوره مناسب بوده و توصیه میشود.

 

در صورت علاقمندی به این مجموعه، تمرین بدنسازی شکم آندرو راپوسو نیز توصیه میشود.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “عضلات مرکزی آهنین : نسخه دانلودی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

عضلات مرکزی آهنین

35,000 تومان

35,000 تومان

سبد خرید0
محصولی در سبد نیست!
ادامه خرید
0
منو
بازه
دوره های آموزشی
تماس با ما
سوالات متداول
درباره ما
مجله بازه