021-33698727

به دنبال هر آموزشی میگردی آنرا از ما بخواه

عضلات مرکزی آهنین

عضلات مرکزی آهنین : نسخه دانلودی

  • روش دریافت » دانلودی
  • بین 2 و 3 ساعت
  • زبان دوره » انگلیسی
  • نوع فایل » فایل زیپ
  • حجم » بین 1 و 2 گیگابایت

10,000 تومان

بروزرسانی خودکار

هر گونه به روز رسانی دروس به طور اتوماتیک اجرا میشود

تضمین پشتیبانی

پاسخگویی به سوالات کاربران در زمینه دروس ارائه شده

استاندارد جهانی

نکات مطرح شده مطابق با آخرین آموزه های بین المللی

بازگشت وجه

بازگشت وجه در صورت عدم کیفیت آموزش های ویدئویی

در دوره آموزشی بدست آوردن عضلات مرکزی آهنین که از سه سطح تشکیل می شود، با آموزش تکنیک های حرفه ای بدن سازی شما را از سطح مبتدی تا حرفه ای راهنمایی می کند.

سطح 1: برنامه تمرینی متوسط

تمرینات مقدماتی و گرم کردن برای کاربران. این سطح شامل 13 تمرین میشود که هر کدام حداقل 2-3 نوع مختلف برای سطوح مختلف افراد تازه کار دارند که در مجموع بیش از 30 تنوع مختلف میشود و همه آنها ناحیه شکمی و مرکزی، کمر، و عضلات مرکزی پشت را هدف قرار میدهند. اینها شامل برنامه کششی هشت دقیقه ای پیش و پس از تمرینات برای ناحیه مرکزی نیز میشود.

 

سطح 2: برنامه تمرینی متوسط

این سطح مجموعه عضلات مرکزی آهنین شامل 16 تمرین با 11 حالت مختلف میشود که همه آنها نیز همان بخش های بالایی را ولی با شدت بیشتری هدف قرار میدهند. اینها شامل ست های مرکزی و تمرینات کششی بینابینی نیز میشود. در این بخش دو مورد از ابزارهای بسیار کاربری و کم هزینه برای تقویت عضلات مرکزی را نیز به شما معرفی میکنم که بهتر از هر دستگاه بزرگی در سالن های مجهز بدنسازی میتوانند به تقویت عضلات مرکزی شما کمک کنند.

 

سطح 3: برنامه تمرینی پیشرفته

این سطح شامل 17 تمرین و 2 تنوع و 5 تمرین شدت بالا با استفاده از توپ های تمرینی است که در مجموع 24 حرکت میشود و همه آنها، همان بخش های عضلات مرکزی بالا را ولی با بالاترین شدت مورد هدف قرار میدهند.

این دوره براساس یافته های علمی طرح ریزی شده است ولی برنامه ریزی و دسته بندی حرکات براساس شرایط روز انجام شده است.

مجموعه عضلات مرکزی آهنین برای افرادی که به دنبال روشی علمی برای فرم دهی و تقویت عضلات مرکزی و از دست دادن چربی هستند یک دوره مناسب بوده و توصیه میشود.

 

در صورت علاقمندی به این مجموعه، تمرین بدنسازی شکم آندرو راپوسو نیز توصیه میشود.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “عضلات مرکزی آهنین : نسخه دانلودی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

عضلات مرکزی آهنین

10,000 تومان

0