فقط بایست با کریگ جونز : با زیرنویس فارسی

فقط بایست با کریگ جونز – راز فرار از موقعیت‌های کنترل را کشف کنید

آیا تا به حال در مسابقات جوجیتسو احساس کرده‌اید که در موقعیت‌های کنترل گیر افتاده‌اید و نمی‌توانید فرار کنید؟ فقط بایست با کریگ جونز راهکار شماست. این دوره آموزشی جامع به شما کمک می‌کند تا تکنیک‌های ایستادن و فرار از موقعیت‌های خطرناک را به طور کامل یاد بگیرید و در عین حال بیاموزید چگونه رقیبان انفجاری را که سعی در فرار دارند، کنترل کنید.

کریگ جونز کیست؟

کریگ جونز یکی از با استعدادترین گراپلرها و مربیان جوجیتسوی برزیلی در جهان است. او به عنوان یکی از بنیان‌گذاران تیم بی‌تیم، نسل جدیدی از گراپلرها و مبارزان را پرورش می‌دهد. در دوره فقط بایست با کریگ جونز، او تمام تجربیات و دانش خود را در اختیار شما قرار می‌دهد تا بتوانید مانند یک حرفه‌ای واقعی عمل کنید.

چرا این دوره را باید یاد بگیرید؟

بسیاری از ایده‌های سنتی در مورد پین کردن و کنترل در گراپلینگ مدرن نادرست هستند. فقط بایست با کریگ جونز به شما نشان می‌دهد که چرا این تفکرات اشتباه است و چگونه می‌توانید این مشکلات را حل کنید. در این مجموعه چهار بخشی، شما یاد خواهید گرفت که:

• چرا ساید کنترل یک موقعیت پین ضعیف است
• چرا کشتی به شما می‌آموزد چگونه بایستید اما جوجیتسو این کار را نمی‌کند
• چگونه موقعیت لاک‌پشت را دوباره تعریف کنید
• چگونه از تهدید فرار استفاده کنید تا از خطر دور شوید و حتی حملات بیشتری راه‌اندازی کنید

محتوای دوره فقط بایست با کریگ جونز

بخش اول: مبانی و تکنیک‌های پایه

در این بخش، کریگ جونز به شما آموزش می‌دهد که چگونه جوجیتسو به شما یاد می‌دهد خودتان را پین کنید و چرا این رویکرد اشتباه است. شما تکنیک‌های اساسی مانند محافظت از آرنج‌ها، محافظت از پاها، و مبارزه با دست در موقعیت لاک‌پشت را یاد خواهید گرفت. همچنین با تکنیک‌های پیشرفته‌ای مانند ساخت ارتفاع از لاک‌پشت، اسلاید زانو از لاک‌پشت، و درک حرکت گرنبی آشنا خواهید شد.

بخش دوم: کنترل و فرار از موقعیت‌های پیچیده

یکی از نکات کلیدی که در فقط بایست با کریگ جونز یاد خواهید گرفت این است که پاسخ همیشه هاف گارد است. کریگ به شما نشان می‌دهد چگونه از هاف گارد برای جلوگیری از حرکات لاک‌پشت و ایستادن استفاده کنید. شما تکنیک‌های ترک پای پایه، ترک لاک‌داون بالایی، و ترک بیرونی را یاد خواهید گرفت که به شما کمک می‌کند رقیبان متمرکز بر فرار را کنترل کنید.

بخش سوم: کنترل‌های بدن بالا و سابمیشن‌ها

در این بخش، شما با استیپل تک‌پا و دوپا، استفاده از کراس‌فیس، و آندرهوک نزدیک که کمتر استفاده می‌شود آشنا خواهید شد. یکی از نکات جالب این بخش این است که کریگ به شما می‌آموزد چرا تریانگل بازو را اشتباه به شما یاد داده‌اند. او همچنین سابمیشن‌هایی را به شما نشان می‌دهد که می‌توانند به عنوان موقعیت‌های کنترلی نیز عمل کنند، مانند تریانگل بازو و چوک نورث‌ساوث.

بخش چهارم: تکنیک‌های غیرمتعارف و پیشرفته

بخش پایانی فقط بایست با کریگ جونز شامل تکنیک‌های غیرمتعارف، استفاده از چوک نورث‌ساوث به عنوان ابزار پین، کیمورای ضربه کاراته، ساکر دراگ، بارل رول دامپ، و حرکات بونوس مانند ریورسال سایتیو و چوک شولتز است. این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند تا در موقعیت‌های مختلف مسابقه برتری داشته باشید و حریفان خود را غافلگیر کنید.

برای چه کسانی مناسب است؟

دوره فقط بایست با کریگ جونز برای تمام سطوح مناسب است. چه یک گراپلر تازه‌کار باشید که می‌خواهید پایه‌های قوی بسازید، چه یک ورزشکار پیشرفته که به دنبال تکنیک‌های جدید و کارآمد است، این دوره می‌تواند مهارت‌های شما را به سطح بالاتری برساند. اگر در مسابقات احساس می‌کنید که نمی‌توانید از موقعیت‌های بد فرار کنید یا رقیبان شما به راحتی از کنترل شما خارج می‌شوند، این دوره دقیقاً همان چیزی است که نیاز دارید.

چگونه این دوره را شروع کنید؟

شروع کار با فقط بایست با کریگ جونز بسیار آسان است. کافی است دوره را تهیه کنید و بلافاصله به محتوای آن دسترسی خواهید داشت. شما می‌توانید ویدیوها را به صورت آنلاین تماشا کنید یا برای استفاده آفلاین دانلود کنید. با استفاده از نمودارهای جریان و یادداشت‌های تصویری، می‌توانید مفاهیم را سریع‌تر و بهتر یاد بگیرید. کریگ جونز به صورت گام به گام شما را راهنمایی می‌کند تا بتوانید تکنیک‌ها را به درستی اجرا کنید و در تمرینات و مسابقات خود به کار ببرید.

محتوای دوره

بخش ۱

• مقدمه: ۰:۰۰ – ۵:۰۴
• جوجیتسو به شما یاد می‌دهد چگونه خود را پین کنید: ۵:۰۴ – ۹:۰۴
• ساید کنترل یک وضعیت پین بد است: ۹:۰۴ – ۱۳:۴۷
• کشتی به شما یاد می‌دهد چگونه بایستید. جوجیتسو نه: ۱۳:۴۷ – ۱۷:۰۵
• بازنگری در وضعیت تِرتِل: ۱۷:۰۵ – ۱۹:۴۷
• آرنج‌های بسته: ۱۹:۴۷ – ۲۳:۲۳
• از پاهای خود محافظت کنید: ۲۳:۲۳ – ۲۵:۴۶
• مبارزه با دست در وضعیت تِرتِل: ۲۵:۴۶ – ۳۰:۳۱
• ایجاد ارتفاع از وضعیت تِرتِل: ۳۰:۳۱ – ۳۶:۱۸
• اسلاید زانو در وضعیت تِرتِل: ۳۶:۱۸ – ۳۹:۳۴
• درک گرانبی: ۳۹:۳۴ – ۴۴:۴۶
• گرانبی انفرادی: ۴۴:۴۶ – ۴۵:۱۱
• اسلاید زانو به گرانبی: ۴۵:۱۱ +

بخش ۲

• نشستن روی لگن با کمربند ایمنی: ۰:۰۰ – ۱۳:۱۷
• پاور هف به نشستن روی لگن: ۱۳:۱۷ – ۲۱:۱۵
• کمربند ایمنی در مقابل بادی‌لاک بدون هوک: ۲۱:۱۵ – ۲۹:۰۰
• کمربند ایمنی در مقابل بادی‌لاک با یک هوک: ۲۹:۰۰ – ۳۴:۰۷
• خلاصه وضعیت تِرتِل: ۳۴:۰۷ – ۳۷:۵۰
• چگونه از وضعیت تِرتِل/ایستادن جلوگیری کنیم: ۳۷:۵۰ – ۴۱:۰۸
• پاسخ همیشه نیم گارد است: ۴۱:۰۸ – ۴۵:۰۲
• تورک پای پایه: ۴۵:۰۲ – ۴۸:۵۸
• تورک لاک‌داون از بالا: ۴۸:۵۸ – ۵۲:۱۹
• تورک خارجی: ۵۲:۱۹ +

بخش ۳

• استیپل تک/دو پا: ۰:۰۰ – ۴:۴۹
• درک کراس‌فیس: ۴:۴۹ – ۹:۰۰
• آندر هوک سمت نزدیک که کمتر استفاده شده: ۹:۰۰ – ۱۷:۳۰
• پین آندر هوک سمت دور: ۱۷:۳۰ – ۱۹:۴۲
• ترکیب تورک‌ها با کنترل‌های بالاتنه: ۱۹:۴۲ – ۲۷:۲۳
• اجبار به نیم گارد: ۲۷:۲۳ – ۳۱:۲۴
• سابمیشن‌هایی که پین نیز هستند: ۳۱:۲۴ – ۳۲:۱۶
• شما آرم ترای انگل را اشتباه یاد گرفته‌اید: ۳۲:۱۶ – ۳۷:۳۵
• تمام کردن آرم ترای انگل: ۳۷:۳۵ +

بخش ۴

• تنظیمات غیرمتعارف: ۰:۰۰ – ۵:۴۰
• نورث ساوث چوک به عنوان ابزار پین کردن: ۵:۴۰ – ۷:۴۹
• تمام کردن نورث ساوث چوک: ۷:۴۹ – ۱۵:۲۶
• پاس دادن نورث ساوث: ۱۵:۲۶ – ۱۸:۱۷
• اکسپوژر کیمورا با ضربه کاراته: ۱۸:۱۷ – ۲۱:۴۴
• از فرانت هد لاک نترسید: ۲۱:۴۴ – ۲۴:۵۵
• ساکر درگ: ۲۴:۵۵ – ۳۱:۴۵
• برل رول دامپ: ۳۱:۴۵ – ۳۹:۰۰
• آستین دسانتو همان برل رول دامپ است: ۳۹:۰۰ – ۴۴:۳۵
• ترکیب ساکر درگ و برل رول دامپ: ۴۴:۳۵ – ۴۶:۳۳
• برگردان سایتیف (جایزه): ۴۶:۳۳ – ۵۱:۲۴
• چوک شولتز (جایزه): ۵۱:۲۴ +

نتیجه‌گیری

اگر می‌خواهید در جوجیتسوی برزیلی به سطح بالاتری برسید و بتوانید هم از موقعیت‌های خطرناک فرار کنید و هم رقیبان متحرک را کنترل کنید، فقط بایست با کریگ جونز بهترین انتخاب شماست. این دوره جامع با بیش از چهار بخش آموزشی، تمام نکات و ترفندهای لازم را در اختیار شما قرار می‌دهد تا بتوانید مانند یک حرفه‌ای واقعی عمل کنید. با تدریس کریگ جونز، یکی از بهترین مربیان جهان، شما قطعاً مهارت‌های خود را به سطح جدیدی خواهید رساند.

برای  مشاهده محصولات مرتبط در این زمینه، می توانید به صفحه محصولات آموزشی جوجیتسوی برزیلی در سایت بازه مراجعه نمایید.