آموزش جامع تای چی با بروس فرانتزیس

برنامه استادی تای چی – بروس کومار فرانتزیس

مجموعه آموزش جامع تای چی با بروس فرانتزیس کامل ترین مجموعه آموزش تای چی موجود در بازار بوده و تمام جنبه های آموزش تای چی را تحت پوشش قرار میدهد

من اعتقاد دارم که یاد گرفتن تای چی یکی از بهترین کارهایی است که شما می‌توانید برای سلامتی طولانی‌ مدت خودتان انجام دهید . تای چی می‌تواند سیستم عصبی شما را دگرگون کرده تا احساس نشاط و سرزندگی بیشتری داشته باشید و بتوانید از استرس ها و فشارهای ذهنی رها شوید.

سه نکته مهم در موردآموزش جامع تای چی با بروس فرانتزیس (از زبان بروس فرانتزیس)

1) بهترین روش برای یادگیری تای چی. برنامه استادی تای چی با ده ها ساعت آموزش، یک فرصت استثنایی برای یادگیری تای چی در اختیار شما قرار می‌دهد.
علیرغم اینکه هیچ مجموعه آموزش تای چی نمی‌تواند جایگزین یک استاد واقعی شود، این برنامه می تواند فرصتی مناسب برای افرادی باشد که زمان یا پول کافی برای شرکت در کلاس‌های تای چی را ندارند. آموزش‌های برنامه استادی تای چی، همگی در سطوح بالا و با کیفیت بوده و شما می‌توانید چندین سال به طور مستمر از آنها استفاده کرده و آنها را به طور مداوم تماشا نمایید.

2) سبک تای چی مورد آموزش. بسیاری از افراد این سؤال را می‌پرسند که این برنامه از چه سبکی استفاده می‌کند؟ با وجود اینکه من فرم کوتاه وو را با دقت زیاد در این مجموعه آموزش داده‌ام، تمام سبک‌های مختلف تای چی عملاً اصول مشابهی دارند. زمانی که من هر کدام از حرکات را آموزش می‌دهم، در مورد هر دو سبک یانگ و وو صحبت میکنم. در صورتی که شما سبک یانگ را تمرین می‌کنید و یا علاقه‌مند به یادگیری آن هستید، می‌توانید این برنامه را به طور مستقیم در فرم خودتان قرار دهید. دلیل این که در این مجموعه بیشتر بر روی سبک وو تمرکز شده است این است که یک سبک عالی برای یادگیری نیگونگ است و یک فرم راحت برای افراد با سنین بالاتر بوده و برای مدیتیشن عالی است.

3- تائوی استادی: من اعتقاد دارم که تمام افرادی که تای چی کار میکنند، همیشه در حال پیشرفت هستند و همواره موارد بیشتری برای یادگیری وجود دارد. بااین‌وجود، مجموعه آموزش جامع تای چی با بروس فرانتزیس ، خلاصه بیش از 40 سال تمرین و آموزش تای چی می‌باشد. من این شانس را داشتم که بتوانم تحت نظر افرادی که در چین به عنوان اساتید تای چی شناخته می‌شوند تعلیم ببینم. برای ساخت این برنامه بیش از 8000 ساعت زمان گذشته شده است و یکی از کامل‌ترین برنامه‌های موجود برای آموزش تای چی می‌باشد. در صورتی که شما به دنبال یادگیری تای چی هستید این برنامه می‌تواند بهترین کمک و راهنمایی را در اختیار شما قرار بدهد.

قول من به شما این است که درصورتی‌که شما با این برنامه به تمرین تای چی بپردازید، به تحول دست پیدا کرده و تای چی خودتان را تقویت خواهید کرد. درصورتی‌که شما پیش از این به آموزش تای چی می‌پرداخته اید، در داخل این مجموعه مقدار زیادی اطلاعات، درس‌ها و راهکارهای جدید یاد خواهید گرفت که می‌تواند هم برای شما و هم برای دانش‌آموزان تان مفید باشد.

بروس فرانتزیس

بخش های آموزش جامع تای چی با بروس فرانتزیس

• سری اول برنامه استادی تای چی
• سری دوم برنامه استادی تای چی
• استفاده های رزمی تای چی
• آموزش موارد کلاسیک تای چی
• آموزش دستان گردان تای چی
• کتاب های پی دی اف تای چی
• تای چی برای افراد تازه کار
• آموزش دستان فشار دهنده تای چی

درس های مجموعه

برنامه استادی تای چی – بخش اول

در سری اول مجموعه آموزش جامع تای چی با بروس فرانتزیس ، شما بیش از 88 درس در 16 دی وی دی دریافت خواهید کرد. در این بخش شما فرم کوتاه وو را بطور کامل، و به همراه تمام توازن ها (alignments ) و آموزش های انرژی (energetics) آن را یاد خواهید گرفت.

• درس 01 – تاریخچه دودمان تای چی
• درس 02 – مقایسه سبک وو و یانگ
• درس 03 – در تای چی چه چیزی است؟
• درس 04 – آشنایی با اجزای داخلی تای چی
• درس 05 – حرکت 1 – نیمه اول شروع
• درس 06 – جنبش 1 – تمرین شروع دست بر روی شریک تمرینی
• درس 07 – نیمه دوم شروع
• درس 08 – پیچش و چرخش
• درس 09 – حرکت 2 – نیمه اول حرکت
• درس 10 – حرکت 2 – نیمه دوم حرکت
• درس 11 – وضع پایانی مشابه، سه حرکت مختلف
• درس 12 – حرکت 3 – پنگ یک دستی
• درس 13 – گرداندن دست ها به سمت داخل و بیرون
• درس 14 – تغییر جهت و ایجاد تعادل
• درس 15 – حرکت 4 – از پنگ یک دستی تا پنگ
• درس 16 – حرکت 3 – تمرین با شریک
• درس 17 –  Demonstration up to Peng
• درس 18 – شروع، آوردن انرژی به بالا و پایین بدن
• درس 19 – تعادل و چرخاندن کمر
• درس 20 – باز کردن دنگ
• درس 21 – انرژی پنگ
• درس 22 – انرژی آن
• درس 23 – انرژی لو
• درس 24 – حرکات 4 و 5 – پنگ به لو، تنفس از دیافراگم
• درس 25 – انواع لو
• درس 26 – بلند کردن سر و تخلیه گردن
• درس 27 – پاها کمر را حرکت می دهند و کمر پاها را حرکت میدهد
• درس 28 – حرکت 6 – انرژی و حرکت جی
• درس 29 – خم کردن و جمع کردن
• درس 30 – حرکت 6 – حرکات بازو که خم کردن و جمع کردن را ادغام میکند
• درس 31 – چرخاندن پاها
• درس 32 – حرکت 7 – تغییر جهت و جابجا کردن وزن
• درس 33 – چرخش دست و ساختار حرکت
• درس 34 – ملاحظات ایمنی خم کردن و جمع کردن
• درس 35 – حرکت 8 – قسمت اول شلاق تکی
• درس 36 – حرکت 8 – قسمت دوم شلاق تکی
• درس 37 – حرکت 8 – قسمت سوم شلاق تکی
• درس 38 – حرکت 8 – قسمت چهارم شلاق تکی
• درس 39 – حرکت 8 – قسمت پنجم شلاق تکی
• درس 40 – حرکت 8 – اجزای داخلی
• درس 41 – پایین دادن دنبالچه و باز کردن جلوی بدن
• درس 42 – آزاد کردن ماهیچه ی رانکش
• درس 43 – حرکت 9 – ضربه تنها به شانه چپ
• درس 44 – راهبردهای یادگیری تای چی
• درس 45 – حرکت 10 – نگه داشتن توپ
• درس 46 – حرکت 11 – ضربه دوگانه به شانه از پشت
• درس 47 – حرکت 12 – ضربه تنها به شانه راست
• درس 48 – حرکت 13 – ضربه دوگانه به شانه از جلو
• درس 49 – سه جنبه تای چی
• درس 50 – حرکت 14 – درنای سفید بال های خود را باز میکند. قسمت اول
• درس 51 – حرکت 14 – درنای سفید بال های خود را باز میکند. قسمت دوم
• درس 52 – حرکت 15 – پایین دادن به شکل چمباتمه
• درس 53 – حرکت 16 – گرداندن و لمس زانو بخش اول
• درس 54 – حرکت 16 – گرداندن و لمس زانو بخش دوم
• درس 55 – ثابت نگه داشتن ارتفاع باسن در طول تمرینات تای چی

آموزش جامع تای چی با بروس فرانتزیس – بخش دوم

در بخش دوم، شما تمرینات پیشرفته تری که شامل موارد زیر می شود را دریافت خواهید کرد:

• سری وضعیت بدن
• گردش و چرخش در تای چی
• استفاده های رزمی تای چی
• استفاده های سلامتی
• پایین آوردن و به زیر دادن انرژی
• نیگونگ – باز کردن / بستن
• نیگونگ – خم کردن / کش دادن

استفاده های رزمی تای چی

در آموزش جامع تای چی با بروس فرانتزیس ، وی بطور مداوم به این مسئله اشاره می کند که هر حرکت به چه شکل بطور مستقیم در کاربردهای رزمی مورد استفاده خواهد بود (مخصوصاً در سطح دو رزمی)، ولی در این کارگاه متمرکز، او بطور دقیق کاربردهای اصلی رزمی تای چی را آموزش داده و به آنها اشاره میکند.

در این بخش:

• استفاده های رزمی درس 1: معرفی و استفاده های رزمی
• استفاده های رزمی درس 2: پنگ
• استفاده های رزمی درس 3: لو
• استفاده های رزمی درس 4: پیشرفت تمرین لو
• استفاده های رزمی درس 5: حفظ هوشیاری بصری
• استفاده های رزمی درس 6:  چهار انرژی تای چی
• استفاده های رزمی درس 7: هنرهای رزمی معنوی
• استفاده های رزمی درس 8: آن
• استفاده های رزمی درس 9: دست های ابری & فن از پشت
• استفاده های رزمی درس 10: منشأهای قدرت داخلی
• استفاده های رزمی درس 11: ضربه شانه
• استفاده های رزمی درس 12: حمله کردن در تای چی
• استفاده های رزمی درس 13: انتقال از دست های فشار دهنده به حمله

تای چی – دستان فشاردهنده (پوش هند)

تای چی پوش هند (دستان فشار دهنده تای چی)، پل ارتباطی بین یادگیری فرم ورک تای چی و کسب حساسیت لازم برای کار با هشت انرژی تای چی می باشد. در این بخش آموزش جامع تای چی با بروس فرانتزیس ، با تمرینات دو نفره شما آرام آرام و بطور پیوسته، یاد میگیرید که انرژی در خودتان و در شریکتان را احساس کنید. این، یک پل ارتباطی برای استفاده از کی برای کاربردهایی همانند هنرهای رزمی، مدیتیشن و استفاده های درمانی می باشد. پوش هند، باعث افزایش سرعت کار با کی در درون بدن شما می شود.

• دستان فشار دهنده درس 1: دلیل تمرین دستان فشار دهنده
• دستان فشار دهنده درس 2: 10 اصل اولیه
• دستان فشار دهنده درس 3: تک دست – شیفت بدون چرخش
• دستان فشار دهنده درس 4: تمرین با حریف – شیفت پا – بدون چرخش
• دستان فشار دهنده درس 5: روش جابجا کردن وزن
• دستان فشار دهنده درس 6: نه فشار نه رها کردن
• دستان فشار دهنده درس 7:  خم کردن و باز کردن دست
• دستان فشار دهنده درس 8: تمرین با حریف – خم کردن و باز کردن دست
• دستان فشار دهنده درس 9: حفظ فاصله بین دست و سینه
• دستان فشار دهنده درس 10: جابجا کردن وزن و گرداندن کمر
• دستان فشار دهنده درس 11: تمرین با حریف – چرخش و حرکت دایروی دست
• دستان فشار دهنده درس 12: دوری از هیپنوتیزم
• دستان فشار دهنده درس 13: دفاع و حمله هنر رزمی
• دستان فشار دهنده درس 14: گردش پیونده دست و کمر
• دستان فشار دهنده درس 15: حرکات تهاجمی و زوایای برداری
• دستان فشار دهنده درس 16: چرخاندن و حرکت دادن آرنج
• دستان فشار دهنده درس 17: قدرت در دستان فشار دهنده
• دستان فشار دهنده درس 18: ریلکس بودن زمان فشار دادن دست ها
• دستان فشار دهنده درس 19: بودن در آن واحد با چشمان و ذهن
• دستان فشار دهنده درس 20: گشتن از کوا
• دستان فشار دهنده درس 21: قانون 70 درصد در دستان فشاردهنده
• دستان فشار دهنده درس 22: استفاده از مچ و آرنج
• دستان فشار دهنده درس 23: کنترل و قرار دادن آرنج
• دستان فشار دهنده درس 24: زمان انداختن آرنج

تای چی – دستان گردان

در بخش دستان گردان تای چی آموزش جامع تای چی با بروس فرانتزیس ، شما یاد میگیرید که چطور تمام حرکات گردشی اولیه، توازن ها، و جابجایی وزنی که در هر فرم تای چی موجود است را انجام دهید. شما از طریق این حرکات میتونید تمام چیزهایی که در در کی گنگ آسمان و زمین یاد میگیرید را نیز تمرین کرده و میزان انرژی بدن خودتان را به طرز چشمگیری افزایش دهید.

 55 ویدئوی آموزشی – بیش از 4:30 ساعت آموزش

تای چی کلاسیک

این بخش که بیش از 6 ساعت ویدئوی آموزش را در خود جای داده است، به استفاده عملی تای چی کلاسیک برای تمرین تای چی میپردازد. در این بخش، بروس براساس مطالعه خود از تای چی در چین تحت نظارت اساتید بزرگ تای چی، دیدگاه های خود را بیان میکند.

در صورت علاقمندی به این مجموعه، آموزش ساده تای چی چوان برای مبتدیان و آموزش شمشیر تای چی هم ممکن است برای شما جذاب و مفید باشد