بروزرسانی خودکار
هر گونه بهروزرسانی دروس بهطور اتوماتیک اجرا میشود
منو
معادل ۱٬۹۸۰ تومان برای خریدهای بعدی شما.
هر گونه بهروزرسانی دروس بهطور اتوماتیک اجرا میشود
پاسخگویی به سوالات کاربران در زمینه دروس ارائه شده
نکات مطرح شده مطابق با آخرین آموزههای بینالمللی
بازگشت وجه در صورت عدم کیفیت آموزشهای ویدیویی
حدس و گمان در تمرینات قدرتی و آمادهسازی را برای همیشه کنار بگذارید! با این دوره آموزشی بینظیر، شما اصول و روشهای علمی طراحی تمرینات بدنی برای جوجیتسو برزیلی را فرا میگیرید تا همواره روی تاتامی بمانید و به حریفان خود برتری محسوسی پیدا کنید. دیگر نیازی به کپی کردن برنامههای تمرینی تصادفی و نامناسب ندارید؛ زمان آن رسیده که هوشمندانه و مؤثر تمرین کنید.
بسیاری از تمرینکنندگان جوجیتسو برای ایجاد تعادل بین زمان حضور روی تاتامی و زمان تمرین در باشگاه با چالش مواجه هستند. آنها اغلب از برنامههای استاندارد بدنسازی یا پاورلیفتینگ استفاده میکنند که باعث درد و خستگی بیش از حد عضلات شده و توانایی آنها را برای تمرین فنی کاهش میدهد، یا از تمرینات پرفشار و طاقتفرسایی استفاده میکنند که سیستم عصبی مرکزی آنها را فرسوده میکند. چارلز آلن پرایس، مربی برجسته و متخصص در زمینه قدرت و آمادهسازی، اینجاست تا این مشکل را برای همیشه حل کند.
این دوره آموزشی فقط فهرستی از حرکات تمرینی نیست؛ بلکه یک کلاس استادی کامل در زمینه برنامهریزی علمی است. شما یاد میگیرید که چگونه نیازهای فردی خود را تحلیل کنید، حرکات صحیح را انتخاب نمایید و آنها را در قالب یک برنامه تمرینی منسجم و کارآمد ساختاربندی کنید. چارلز همه چیز را از نحوه گرم کردن صحیح برای جلوگیری از آسیبدیدگی گرفته تا حرکات اصلی و بنیادی که هر گراپلری باید انجام دهد، و نحوه ساختن یک سیستم انرژی (استقامت قلبی-عروقی) که در طول یک مسابقه سخت شما را تنها نگذارد، پوشش میدهد.
دقت کنید که دوره به زبان اصلی است.
این دوره به شما یک نقشه راه کامل برای طراحی تمرینات بدنی برای جوجیتسو برزیلی ارائه میدهد تا قویتر، آمادهتر و مقاومتر شوید بدون آنکه دچار فرسودگی و تمرینزدگی شوید.
درک و تحلیل نیازهای یک ورزشکار جوجیتسوی برزیلی. چگونه بدن را به درستی برای فشارهای تمرین آماده کنیم؟ تمرینات افزایش دامنه حرکتی، آمادهسازی مفاصل و گرم کردن پویا که مستقیماً به عملکرد بهتر شما روی تاتامی منجر میشود.
حرکات اصلی و بنیادی. تجزیه و تحلیل مکانیک حرکات فشاری (Push)، کششی (Pull)، اسکوات (Squat) و لیفت (Hinge). چگونه قدرت مطلق را به صورت ایمن افزایش دهیم و چگونه آن قدرت را به توان انفجاری برای خاک کردنها، سویپها و فرارها تبدیل کنیم.
چگونه یک مخزن استقامت ویژه جوجیتسو بسازیم. درک تفاوت بین آمادهسازی هوازی و بیهوازی و چگونگی تمرین دادن هر دو به صورت کارآمد، بدون آنکه ساعتها وقت خود را روی تردمیل تلف کنید.
جمعبندی تمام مباحث. چگونه یک برنامه تمرینی روزانه، هفتگی و ماهانه بسازیم. چگونه خستگی را مدیریت کنیم، تعادل بین تمرین با وزنه و تمرین فنی را برقرار کنیم و برای مسابقات به اوج آمادگی برسیم.
دیگر زمان آزمون و خطا به پایان رسیده است. این دوره فرصتی است تا دانش و ابزارهای لازم برای رسیدن به اوج پتانسیل فیزیکی خود را به دست آورید. از آسیبدیدگیهای بیمورد جلوگیری کنید، در مبارزات نفس کم نیاورید و با قدرتی کاربردی حریفان خود را شگفتزده کنید.
همین امروز با سرمایهگذاری روی این دوره، دانش تخصصی طراحی تمرینات بدنی برای جوجیتسو برزیلی را به دست آورید و به قویترین و آمادهترین نسخه خود روی تاتامی تبدیل شوید!
آموزش ورزش
مناسب کسی که میخواهد همین عنوان را منظم یاد بگیرد، نه اینکه بین دهها صفحه بچرخد.
خرید یعنی فایل آموزشی در پنل؛ بدون اشتراک ماهانه و بدون کلاس زنده.
از ابتدا ببینید مگر اینکه همان مهارت را از قبل بلد باشید.
دسترسی دائمی به فایل آموزشی همین عنوان. پشتیبانی سفارش از حساب کاربری پیگیری میشود؛ کلاس زنده یا اشتراک ماهانه نیست.
عالی
سلام این دوره طراحی تمرینات فیتنس و آمادگی جسمانی هست برای جوجیتسو برزیلی که توی ویدئو هم مشخص هست. در مورد خود آموزش جوجیتسو برزیلی هم در حال حاضر تعداد خیلی زیادی دوره از برترین اساتید آموزش جوجیتسو برزیلی (داناهر … ) در سایت آماده سفارش هستند. با تشکر.
شبیه این دوره رو جایی پیدا نمی کنین.
این دوره آیا به ما یاد میده چطور برنامه بدنسازی مخصوص جوجیتسو برای خودمون بنویسیم؟!
زیرنویس نداره