پکیج جامع آموزش جودو قهرمانی به سبک کوبایی : نسخه دانلودی

پکیج جامع آموزش جودو قهرمانی به سبک کوبایی با اسرائیل هرناندز و درولیس گونزالس

برای اولین بار، گنجینه‌ای بی‌نظیر از دانش و تکنیک‌های جودوی کوبایی، توسط دو تن از بزرگترین اسطوره‌های این رشته، اسرائیل هرناندز و درولیس گونزالس، در یک مجموعه کامل گردآوری شده است. پکیج جامع آموزش جودو قهرمانی به سبک کوبایی، شامل پنج دوره آموزشی مجزا است که شما را از اصول بنیادین و بلوک‌های سازنده جودو، تا استراتژی‌های قهرمانی در سطح المپیک همراهی می‌کند. اگر به دنبال تسلط بر سبک انفجاری، فنی و هوشمندانه جودوی کوبایی هستید و می‌خواهید به درک عمیقی از هنر برهم زدن تعادل (کوزوشی) و اجرای بی‌نقص تکنیک‌های کلیدی مانند اوچی ماتا و توموی ناگه برسید، این مجموعه کامل‌ترین منبعی است که در اختیار خواهید داشت.

۱. دوره جودو قهرمانی به سبک کوبایی (Championship Judo Cuban Style)

پکیج جامع آموزش جودو قهرمانی به سبک کوبایی، اسطوره‌های جودوی کوبا، اسرائیل هرناندز و درولیس گونزالس، تکنیک‌ها و تاکتیک‌های مورد علاقه خود را که حاصل سال‌ها تجربه درخشان در بالاترین سطح مسابقات است، به شما آموزش می‌دهند. این دوره بر روی ترکیب‌های سطح المپیک، کوزوشی، نبرد برای گرفتن گریبان و استراتژی‌های مبارزه تمرکز دارد. شما یاد می‌گیرید که چگونه ذهنیت خود را از حملات تک‌بعدی به ترکیب‌های پیچیده‌ای تغییر دهید که برای بهره‌برداری از واکنش‌های دفاعی حریف طراحی شده‌اند. این دوره یک راهنمای کامل برای ارتقاء توانایی شما در پرتاب حریفان با استفاده از جودو قهرمانی به سبک کوبایی است.

• مباحث کلیدی: ترکیب‌های سطح المپیک، کوزوشی، استراتژی گریپ، تسلط بر تکنیک‌های اوچی ماتا، اوگوشی، اوچی گاری و کوچی گاری.
• سرفصل‌ها: موروته سئوی ناگه از پشت، ترکیب اوچی گاری، اوچی ماتا هنگام حرکت حریف، اوگوشی با واکنش لگن، اوگوشی با گریپ ضربدری، کوچی گاری با گریپ دور کمر و گریپ ضربدری.

۲. دوره خلق کوزوشی (Creating Kuzushi)

با این دوره آموزشی توسط اسرائیل هرناندز، هنر برهم زدن تعادل حریف را به سطحی جدید برسانید. هرناندز، به عنوان یکی از برجسته‌ترین مربیان جودو، روش‌های منحصر به فرد خود برای گریپ گرفتن و پرتاب کردن را به شما نشان می‌دهد که هر کسی می‌تواند برای کسب نتایج شگفت‌انگیز از آن‌ها استفاده کند. این دوره به شما می‌آموزد که چگونه با یک برنامه مشخص گریپ بگیرید و با هدف پرتاب کنید. علاوه بر این، با سیستم خاک و پین کردن منحصر به فرد اسرائیل، “پالانکا”، آشنا خواهید شد که به همان اندازه که نوآورانه است، مؤثر نیز می‌باشد.

• مباحث کلیدی: کوزوشی خلاقانه، گریپ‌های استراتژیک، پرتاب‌های قدرتمند سئوی ناگه و اوچی ماتا، سیستم خاک پالانکا.
• سرفصل‌ها: انواع موروته سئوی ناگه، تکنیک‌های مختلف اوچی ماتا، استراتژی‌های گریپ گرفتن، و سیستم کامل پالانکا از مبانی تا دفاع و اجرا.

۳. دوره بلوک های سازنده جودو (Judo Building Blocks)

در این بخش از دوره آموزش جودو قهرمانی به سبک کوبایی ، اسرائیل هرناندز اسرار بنیادین جودوی کوبا را فاش می‌کند؛ اصولی که این کشور را به یک قدرت جهانی تبدیل کرد. این مجموعه بر روی مبانی کلیدی برای رسیدن به جودوی سطح قهرمانی با سبک انفجاری کوبایی تمرکز دارد. شما تکنیک‌های پنهان در پرتاب کردن، نحوه ایجاد حرکت با دست‌ها، و اتصال هر پرتاب به یک فن خاک را خواهید آموخت. همچنین، یک برنامه تمرینی شش مرحله‌ای برای افزایش قدرت انفجاری و تسلط بر مادر تمام پرتاب‌ها، اوچی ماتا، در این دوره گنجانده شده است.

• مباحث کلیدی: اصول بنیادین پیروزی، افزایش قدرت انفجاری، تسلط بر اوچی ماتا، اتصال پرتاب به فن خاک.
• سرفصل‌ها: نحوه استفاده از دست‌ها برای پرتاب، نحوه سر و گردن کشی و پرتاب، تمرینات افزایش حملات انفجاری، نکات اساسی برای اوچی ماتا و تمرینات تکمیلی برای پای تکیه‌گاه و پای درو کننده.

۴. دوره همه چیز درباره توموی ناگه (Tomoe Nage Everything)

یک راهنمای جامع و کامل از سطح مبتدی تا پیشرفته برای تسلط بر توموی ناگه، یکی از ۴۰ پرتاب اصلی جودو. اسرائیل هرناندز در این دوره تمام جزئیات، از جابجایی پا و اشتباهات رایج گرفته تا ترکیب‌های پیشرفته را با بالاترین سطح آموزش المپیکی ارائه می‌دهد. این دوره برای هر جودوکاری، صرف نظر از سطح فنی، طراحی شده است و به شما کمک می‌کند تا این تکنیک حیاتی را به طور کامل درک کرده و به زرادخانه فنی خود اضافه کنید. یک بخش کامل به اشتباهات متداول اختصاص داده شده تا به شما در پاک‌سازی تکنیکتان کمک کند.

• مباحث کلیدی: آموزش جامع برای تمام سطوح، جزئیات فنی در سطح المپیک، رفع اشتباهات رایج، ترکیب‌ها و دفاع‌های پیشرفته.
• سرفصل‌ها: انواع یوکو توموی ناگه، پرتاب‌های پایه‌ای برای وضعیت بدن، انواع گریپ‌ها، جابجایی پا، اشتباهات رایج، توموی ناگه پیشرفته، دفاع، ترکیب‌ها و انتقال به نه وازا.

۵. دوره اوچی ماتا از مبتدی تا پیشرفته (Uchimata Basic To Advanced)

تمام حدس و گمان‌ها را از اوچی ماتا، این تکنیک بنیادی در زرادخانه پرتاب‌های جودو، حذف کنید. این بخش دوره آموزش جودو قهرمانی به سبک کوبایی یک سفر متمرکز به قلب اوچی ماتا است و جزئیات حیاتی را فاش می‌کند که بازی شما را متحول خواهد کرد. اسرائیل هرناندز از ابتدا شروع کرده و همه چیز را از کاربرد عملی، تا ضدحملات و اشتباهات رایج پوشش می‌دهد. شما با انواع گریپ‌ها، جابجایی پا، انواع مختلف اوچی ماتا، دفاع‌ها و ضدحملات به طور کامل آشنا خواهید شد.

• مباحث کلیدی: جزئیات حیاتی برای تمام سطوح، آموزش گام به گام، پوشش کامل از کاربرد تا ضدحملات، اجتناب از اشتباهات رایج.
• سرفصل‌ها: تکنیک‌های مادر، اوچی ماتا در ۳ مرحله، انواع گریپ، جابجایی پا، انواع اوچی ماتا، اوچی ماتای پیشرفته، اشتباهات رایج، دفاع، ضدحملات و ترکیب‌ها.