بروزرسانی خودکار
هر گونه بهروزرسانی دروس بهطور اتوماتیک اجرا میشود
منو
معادل ۷٬۹۸۰ تومان برای خریدهای بعدی شما.
این باندل جامع تمرینات قدرتی و پایداری فیراس ذهبی شامل پنج مجموعه آموزشی ارزشمند است که به شما کمک میکند تا با بهرهگیری از اصولیترین برنامهها، بدنی قوی، پایدار و عاری از آسیب داشته باشید.
هر گونه بهروزرسانی دروس بهطور اتوماتیک اجرا میشود
پاسخگویی به سوالات کاربران در زمینه دروس ارائه شده
نکات مطرح شده مطابق با آخرین آموزههای بینالمللی
بازگشت وجه در صورت عدم کیفیت آموزشهای ویدیویی
مربی افسانهای مبارزات ترکیبی و جوجیتسو برزیلی، فیراس ذهبی، مجموعهای بینظیر از برنامههای تمرینی را برای ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام ارائه میدهد. این باندل جامع تمرینات قدرتی و پایداری فیراس ذهبی شامل پنج مجموعه آموزشی ارزشمند است که به شما کمک میکند تا با بهرهگیری از اصولیترین برنامهها، بدنی قوی، پایدار و عاری از آسیب داشته باشید. خرید باندل جامع تمرینات قدرتی و پایداری فیراس ذهبی بهترین مسیر برای ارتقای سطح فیزیکی شماست.
با تهیه این پکیج بینظیر، مجموعهای از کاربردیترین دورههای تخصصی را دریافت خواهید کرد:
با انتخاب باندل جامع تمرینات قدرتی و پایداری فیراس ذهبی از مزایای زیر بهرهمند میشوید:
هر بخش از این پکیج قدرتمند با جزئیات کامل طراحی شده است تا نیازهای بدنی شما را به طور کامل پوشش دهد:
مدت زمان: بیش از ۲ ساعت | شامل: ویدئوی آموزشی
نکات کلیدی: تمرینات پایهای برای قدرت، ثبات، توان، تحرک و دوام پایین تنه، مفاهیم ضروری تراز بدن و حرکات صحیح، پیشرفتهای تمرینی از مبتدی تا پیشرفته، تکنیکهای کم فشار پلیومتریک، روشهای ایجاد قدرت چرخشی ایمن.
موارد ویژه: تمرین ممنوعه (فقط برای نمایش)، ماتریس لانج (ضروری برای یادگیری)، نگهداری ایزومتریک (بدون نیاز به تجهیزات)، جایگزینهای کم فشار برای دویدن.
مدت زمان: بیش از ۲ ساعت | شامل: ویدئوی آموزشی
نکات کلیدی: تکنیکهای باز کردن و پایدارسازی ستون فقرات، روشهای حفظ تراز صحیح بدن در هر موقعیت، تمرینات توسعه قدرت مرکزی بدن در سطح جهانی، تکنیک الکساندر و الکساندر پلاس برای بهبود وضعیت بدن.
موارد ویژه: روشهای کاهش فشار ستون فقرات در حالتهای مختلف، تست پلانک برای ارزیابی آمادگی عضلات شکم، تمرینات پیشرفته مانند Bird Dog و Hamstring Curl، جایگزینهای ایمن و کم هزینه برای وزنهبرداری المپیک.
مدت زمان: بیش از ۱ ساعت | شامل: ویدئوی آموزشی + راهنمای PDF
نکات کلیدی: تکنیک صحیح دویدن برای کاهش زمان ریکاوری و التهاب، روشهای افزایش سرعت و استقامت در دویدن، تمرینات گرم کردن پویا، تکنیکهای مختلف “برگشت” برای توسعه پاها و سیستم تنفسی.
موارد ویژه: روش منحصر به فرد برای افزایش سایز ساق پا، برنامه دویدن مخصوص ورزشکاران رزمی، نحوه ترکیب تمرینات دویدن با تمرینات رزمی.
این بخش از مجموعه باندل جامع تمرینات قدرتی و پایداری فیراس ذهبی به آموزش داشتن شانههای قدرتمند که برای تمام ورزشهای رزمی لازم است میپردازد.
مدت زمان: بیش از ۱ ساعت | شامل: ویدئوی آموزشی
نکات کلیدی: تمرینات چرخش داخلی و خارجی شانه، روشهای افزایش ثبات در شانهها، پیشرفتهای حرکت Turkish Get Up، تمرینات قدرتی و ثباتی با کتلبل و هالتر.
موارد ویژه: روتین کش ورزشی مورد استفاده حرفهایها، تمرینات پلیومتریک کم فشار برای آمادگی ورزشهای پرسرعت، روتین آبی برای بازتوانی آسیبها و ایجاد قدرت، تمرینات Punch Out برای ایجاد شانههای قوی در بوکس.
مدت زمان: بیش از ۴۰ دقیقه | شامل: ویدئوی آموزشی
نکات کلیدی: مناسب برای همه افراد، از مبتدی تا حرفهای، پیشرفت تدریجی از تمرینات پایه تا پیشرفته، تمرکز بر تراز صحیح بدن، رفع گرفتگی عضلات و افزایش قدرت و استقامت عضلانی، تقویت گردن برای مقاومت بیشتر در برابر فشارهای تمرینی.
این دوره بینظیر برای طیف وسیعی از افراد کاربرد دارد:
با باندل جامع تمرینات قدرتی و پایداری فیراس ذهبی، شما تمام ابزارهای لازم برای ساخت بدنی قوی، پایدار و عاری از آسیب را در اختیار خواهید داشت. سفارش دهید و تجربه تمرینی خود را به سطح جدیدی ارتقا دهید!
توجه: محتوای این مجموعهها صرفاً جنبه آموزشی و اطلاعرسانی دارد و جایگزین مشاوره پزشکی نیست. همیشه قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید با پزشک خود مشورت کنید.
برای دیدن همه محصولات این مربی، میتوانید به صفحه محصولات فراس ذهبی مراجعه نمائید.
محتوا مفید و حرفه ای
دوره با ارزش خرید بالا و محتوای حرفه ای
حاجی قیمت رو خیلی کم گذاشتی 😂 این همه دوره این قیمت!