دوره کامل آموزش های باس روتن : پک کامل

دوره کامل آموزش های باس روتن یک پک کامل از تمام مجموعه‌های موجود از این استاد و شخصیت معروف هنرهای رزمی است که در یک مجموعه گردآوری شده است.

بخش‌های مجموعه:

• مبارزه خیابانی کشنده با باس روتن
• دی‌وی‌دی‌های بزرگ مبارزه با باس روتن
• باس روتن – پانکریس پیشرفته
• تنفس برای جنگجویان MMA توسط باس روتن و دکتر بلیسا ورانیچ
• باس روتن – نابود کردن حریفان با ضربات از هر فاصله
• تکنیک‌های برتر مبارزه آزاد باس روتن

باس روتن – مبارزه خیابانی کشنده

باس روتن، اسطوره هنرهای رزمی ترکیبی (MMA)، در این دوره آموزشی جامع، تکنیک‌های حیاتی دفاع شخصی را به شما می‌آموزد. این دوره برای افرادی طراحی شده که می‌خواهند در موقعیت‌های خطرناک واقعی از خود محافظت کنند. روتن با تجربه غنی خود در مسابقات حرفه‌ای، روش‌های موثر و کاربردی را آموزش می‌دهد که می‌تواند تفاوت بین امنیت و خطر را رقم بزند.

این دوره به شما کمک می‌کند تا از اشتباهات رایج در درگیری‌های خیابانی اجتناب کنید و مهارت‌های لازم برای مقابله با تهدیدات واقعی را کسب کنید. روتن تاکید می‌کند که اکثر مردان در مقایسه با تصورشان، در مبارزات واقعی 4000 درصد کم‌اثرتر هستند. او به شما می‌آموزد چگونه:

• تکنیک‌های دفاع شخصی کاربردی را برای مواجهه با خطرات واقعی به کار ببرید
• از موقعیت‌های خطرناک به سرعت و موثر خارج شوید
• اعتماد به نفس و آمادگی ذهنی خود را برای مقابله با تهدیدات افزایش دهید
• نقاط ضعف حمله‌کنندگان را شناسایی و از آن‌ها بهره‌برداری کنید
• از تکنیک‌های ساده اما موثر برای خنثی کردن حملات استفاده کنید

دی وی دی‌های بزرگ مبارزه باس روتن

این مجموعه عظیم 7 دی‌وی‌دی‌ای، بزرگ‌ترین مجموعه آموزشی MMA در جهان است. با بیش از 11 ساعت آموزش دقیق، باس روتن تمام دانش و تجربه خود را در اختیار شما قرار می‌دهد. این مجموعه برای مبارزان در تمام سطوح، از مبتدی تا حرفه‌ای، طراحی شده است.

روتن هر تکنیک را با جزئیات کامل توضیح می‌دهد و بلافاصله روش‌های دفاع و خنثی کردن آن را نیز آموزش می‌دهد. این رویکرد جامع به شما امکان می‌دهد هم در حمله و هم در دفاع مهارت پیدا کنید.

محتوای این مجموعه شامل:

• تمرینات گرم کردن و کششی برای آمادگی بدنی مناسب
• تمرینات قدرتی و استقامتی مخصوص هنرهای رزمی ترکیبی
• تکنیک‌های ضربه زدن در حالت ایستاده و روی زمین
• انواع قفل‌ها، خفه‌کننده‌ها و روش‌های رهایی از آن‌ها
• تاکتیک‌های پیشرفته مبارزه در رینگ
• تمرینات با پد تایلندی برای بهبود قدرت و دقت ضربات
• آموزش تکنیک‌های تیک‌داون و دفاع در برابر آن‌ها
• مصاحبه اختصاصی با باس روتن
• حضور مهمانان ویژه مانند رندی کوتور، کوینتون جکسون و مت هیوز

باس روتن – پانکریس نهایی

پانکریس، سیستم مبارزه‌ای ترکیبی و شکست‌ناپذیر، در این مجموعه 10 دی‌وی‌دی‌ای از دوره کامل آموزش های باس روتن به طور کامل آموزش داده می‌شود. باس روتن، قهرمان سنگین وزن، تکنیک‌های پیشرفته مبارزه خیابانی را با جزئیات کامل شرح می‌دهد. این مجموعه برای کسانی طراحی شده که می‌خواهند در هر شرایطی، چه ایستاده و چه روی زمین، مهارت‌های مبارزه‌ای خود را به سطح حرفه‌ای برسانند.

هر دی‌وی‌دی بر روی جنبه خاصی از مبارزه تمرکز دارد، از جمله:

• حالت‌های مبارزه، تکنیک‌های جابجایی پا و روش‌های دفاعی
• ترکیب‌های پیشرفته ضربات ایستاده و تکنیک‌های زمینی
• آموزش جامع انواع قفل پا و قلاب پاشنه در دو بخش
• تکنیک‌های خفه‌کننده و روش‌های پیچاندن گردن
• قفل‌های دست، بازو و شانه به همراه روش‌های اجرا و دفاع
• تاکتیک‌های پیشرفته برگرداندن حریف و فرار از موقعیت‌های خطرناک روی زمین
• آموزش تیک‌داون‌ها و ترکیب آن‌ها با تکنیک‌های submission
• برنامه تمرینی ویژه برای بهبود آمادگی جسمانی مبارزان
• مصاحبه و نمایش لحظات برجسته مبارزات باس روتن

تنفس برای جنگجویان MMA توسط باس روتن و دکتر بلیسا ورانیچ

این دوره منحصر به فرد، ترکیبی از دانش علمی دکتر بلیسا ورانیچ و تجربه عملی باس روتن در زمینه تکنیک‌های تنفسی برای ورزش‌های رزمی است. این دوره به شما می‌آموزد چگونه با بهبود مکانیک و روانشناسی تنفس، عملکرد خود را در مبارزات به سطح بالاتری برسانید.

محتوای این دوره شامل:

• تکنیک‌های پیشرفته برای افزایش استقامت و توان هوازی بدون نیاز به تمرینات اضافی
• روش‌های ذهنی برای کنترل بهتر بدن و افزایش تمرکز در حین مبارزه
• تمرینات تنفسی هدفمند برای بهبود قدرت، سرعت ریکاوری و کنترل انرژی
• آشنایی با نقش عصب واگ و دیافراگم در بهبود عملکرد ورزشی
• تکنیک‌های تنفسی برای مقابله با فشار حریف و حفظ آرامش در شرایط سخت
• روش‌های ارزیابی و بهبود “IQ تنفسی” شما
• تمرینات عملی برای تقویت عضلات تنفسی و افزایش ظرفیت ریوی

باس روتن – نابود کردن حریفان با ضربات از هر فاصله

در این مجموعه 4 قسمتی، باس روتن رازهای دقیق‌ترین ضربه‌زن تاریخ MMA را با شما به اشتراک می‌گذارد. با توجه به آمار FightMetric، روتن با 70.6% دقت در ضربات، رکورددار این زمینه است. او در این دوره، تکنیک‌های پیشرفته‌ای را آموزش می‌دهد که به شما کمک می‌کند در هر فاصله‌ای، ضربات مرگباری به حریف وارد کنید.

این دوره شامل:

• آموزش استنس باز منحصر به فرد باس روتن که از مطالعه قهرمانان تمام رشته‌های رزمی به دست آمده است
• الگوهای حرکتی پیشرفته برای افزایش قدرت مشت‌ها با استفاده از زوایا و حرکات بدن
• آموزش ضربات کبدی و کف دستی معروف باس که حریفان را غافلگیر می‌کند
• تمرینات ویژه برای بهبود دقت و قدرت ضربات در تمام فواصل
• تاکتیک‌های فریب و ضد حمله برای کاهش آسیب‌پذیری در برابر حملات حریف
• روش‌های ترکیب ضربات دست و پا برای ایجاد ترکیب‌های غیرقابل پیش‌بینی
• تکنیک‌های پیشرفته برای استفاده از تنفس علیه حریف و افزایش کارایی ضربات

این محصول ترکیبی جامع، مجموعه‌ای بی‌نظیر از دانش و تجربیات باس روتن در زمینه‌های مختلف هنرهای رزمی ترکیبی است. از دفاع شخصی گرفته تا تکنیک‌های پیشرفته مبارزه، این مجموعه تمام جنبه‌های لازم برای تبدیل شدن به یک مبارز کامل را پوشش می‌دهد. با یادگیری از یکی از بزرگترین اساتید MMA، شما می‌توانید مهارت‌های خود را به سطحی برسانید که قبلاً تصور آن را هم نمی‌کردید.

تکنیک‌های برتر مبارزه آزاد باس روتن

تکنیک‌های برتر مبارزه آزاد باس روتن یک مجموعه آموزشی جامع در هنرهای رزمی است که بر آموزش مهارت‌های عملی و مؤثر مبارزه‌ای تمرکز دارد. باز رتن با شهرت خود در ضربات و کشتی‌گیری، دانش خود را از طریق این دوره‌ها انتقال می‌دهد که طیف گسترده‌ای از تکنیک‌ها را پوشش می‌دهد.

موضوعات اصلی:

• ضربات: مشت، لگد، آرنج، زانو و ضربات سر.
• کشتی‌گیری: پرتاب، خاک کردن، فنون خفه کردن و مبارزه زمینی.
• مبارزه در کُلینچ: کنترل حریف در فاصله نزدیک.
• دفاع: بلاک کردن، ضدحمله و تکنیک‌های فرار.
• روش‌های آمادگی جسمانی و تمرینی: تقویت ویژگی‌های فیزیکی و ذهنی مورد نیاز برای مبارزه.
• دفاع شخصی در دنیای واقعی: کاربرد تکنیک‌ها در شرایط خیابانی.

این مجموعه اغلب حرکات پیچیده را به مراحل ساده قابل فهم تقسیم می‌کند و آن را برای مبتدیان و مبارزان باتجربه قابل دسترسی می‌سازد. تاکید باز رتن بر کاربرد عملی و اثربخشی در دنیای واقعی، دوره‌های او را متمایز می‌کند.

لازم به ذکر است که علاوه بر این موارد، باس روتن در دوره‌های زیر نیز مقداری حضور دارد که در این مجموعه قرار داده نشده است:

تائو ام ام ای : مبارزات آزاد با برترین مربیان دنیا : با زیرنویس فارسی و انگلیسی

آموزش فنون لسوی توسط دیوید لِدوک : زیرنویس فارسی