تمرینات قدرتی یوگا مقدماتی با دیلن ورنر – نسخه دانلودی

مجموعه آموزش تمرینات قدرتی یوگا سطح مقدماتی یک دوره عالی برای تقویت و فرم دهی عضلات و آماده سازی بدن برای ورود به تمرینات پیشرفته تر یوگا است. استاد این مجموعه دیلن ورنر است که سابقه آموزش یوگا در بیش از 60 کشور دنیا را دارد و یکی از مربیان شناخته شده بین المللی در زمینه آموزش یوگا محسوب میشود.

این برنامه یک ماهه آموزش یوگا، بهترین روش برای افراد مبتدی است که بتوانند با استفاده از تمرینات ارائه شده در اینجا، قدرت و کنترل بدنی خود را افزایش داده و بتوانند با اعتماد به نفس و قدرت بالا، وارد دوره های پیشرفته تر یوگا شوند

این مجموعه، از 12 ویدئوی ویژه تشکیل شده است که برای تقویت قدرت چهار گروه متفاوت ماهیچه ای طراحی شده اند: عضلات مرکزی، عضلات دست در حالت کشیده و خم شده، عضلات پشت و کمر، و عضلات پا. هر کدام از این دسته بندی ها، شامل سه تمرین مختلف میشوند که در طول 30 روز، ادامه پیدا کرده و کامل میشود. با استفاده از این تمرین ها، شما میتوانید بدن خود را درگیر کرده و عضلاتی قوی تر و زیباتری به دست آورید.

برای شروع مجموعه آموزش تمرینات قدرتی یوگا سطح مقدماتی ، شما به هیچ تجربه قبلی نیاز ندارید و به همین دلیل این مجموعه برای افراد کاملاً مبتدی بسیار ایدئال است. در صورتی که همین الان در یک کلاس یوگا شرکت میکنید، باز هم این مجموعه که براساس آخرین استانداردهای دنیا طراحی شده است، به شما کمک میکند و مهارت های خود را پیشرفت داده و آنها را کامل کنید.

این برنامه، یک روش عالی برای آموزش یوگا در خانه است. من در تک تک مراحل تمرین در کنار شما بوده و شما را راهنمایی خواهم کرد. با دنبال کردن این تمرینات، شما همه حرکات و وضعیت های بدنی را بطور کامل و دقیق یاد گرفته و فرم و تکنیک عالی ای بدست آورید.

• تعداد ویدئوها: 12
• مدت زمان متوسط هر ویدئو: 20 دقیقه
• ابزارهای مورد نیاز: بلوک، کمربند یوگا
• سختی: مبتدی
• شدت: متوسط

این مجموعه بخشی از مجموعه کامل آموزش یوگا با دیلن ورنر است.