آموزش تکواندو مقدماتی تا پیشرفته - نسخه دانلودی

آموزش تکواندو مقدماتی تا پیشرفته از دو مجموعه تشکیل شده است که شامل آموزش تکواندو با سانگ کیم و آموزش تکواندو با اوساما اینوئه میباشد. توضیحات این دو مجموعه در ادامه آورده شده است.

آموزش تکواندو با سانگ کیم

مجموعه آموزش تکواندو با سانگ کیم، یک مجموعه جامع و کامل آموزش تکواندو است که تمام موارد از جمله معرفی تکواندو، تاریخچه تکواندو، ضربات مشت و لگد، تعظیم کردن و … تا موارد پیچیده تری همانند فنون مبارزه و نحوه وارد کردن ضربات، و نحوه دفاع و فرار از حملات حریف، و همچنین ضربات پرشی و نمایشی تکواندو که در مراسم ها استفاده شده و توانایی فنی ورزشکار تکواندو را نشان می دهد را در خود جای داده است. این مجموعه برای تکواندوکاران و مربیان تکواندو مناسب و کاربردی است.

همچنین در این مجموعه شما می توانید با تکنیک ها و فنون دست تکواندو، نحوه جاخالی دادن و استفاده از فرصت به دست آمده برای وارد کردن ضربات سنگین، پومسه های تکواندو که برای کمربند قرمز به بالا می باشد، برترین فنون و تکنیک های امتیاز گیری در مبارزات تکواندو و این موارد آشنا شوید.

سبک آموزشی زیبا و جذاب مجموعه این بخش از مجموعه آموزش تکواندو مقدماتی تا پیشرفته ، که در آن ابتدا فنون آموزش داده شده و سپس استفاده از آنها در مبارزات واقعی نشان داده می شود، این مجموعه را بسیار جذاب و باارزش کرده است.

ویدئوهای مجموعه آموزش تکواندو با سانگ کیم

تمرینات مقدماتی تا پیشرفته تکواندو

مناسب برای آقایان و بانوان

آموزش تکواندو با اوساما اینوئه

در این مجموعه آموزش تکواندو ، اوساما اینوئه آموزش مقدماتی تا حرفه ای این ورزش رزمی باستانی را در اختیار علاقمندان قرار داده و علاوه بر بررسی فلسفه این ورزش، بطور گام به گام به آموزش حرکات، فرم ها، دفاع ها، و ضربات مشت و لگد دفاعی و حمله ای می پردازد. این قسمت … از سه بخش تشکیل شده است:

تمرینات پایه: این بخش از ویدئو، یک منبع عالی برای یادگیری تکواندو در خانه برای تمام افراد مبتدی علاقمند به ورزش تکواندو در تمام سنین است و بیش از 100 دقیقه آموزش و اطلاعات پایه و دستورالعمل های مرحله به مرحله حرکات پایه را در خود جای داده است.

تمرینات متوسطه: این بخش از مجموعه آموزش تکواندو مقدماتی تا پیشرفته ، منبعی عالی برای آموزش تکواندو در خانه برای تمام افراد مبتدی و متوسطه محسوب شده و در بیش از 85 دقیقه، دستورالعمل های عملی و کاربردی را ارائه میکند.

تمرینات پیشرفته: در این بخش ، بیش از 90 دقیقه تمرینات پیشرفته تکواندو برای افراد علاقمند به این ورزش رزمی کره ای قرار دارد و با استفاده از آن میتوانید سطح مهارت خودتان را در تکواندو بیش از پیش بالا ببرید.

اوساما اینوئه متولد ژاپن است و از دوران کودکی شروع به یادگیری کاراته و کندو کرد، سپس به آمریکا مهاجرت کرده و به یادگیری تکواندو پرداخت و توانست دان دوم تکواندو را در آنجا به دست بیاورد.  وی برنده چندین مسابقه جهانی در آمریکا و ژاپن می باشد

پومسه‌ها، برترین فنون امتیازگیری در مسابقات
فنون دست و پا، ضربات نمایشی

معرفی تکواندو

تکواندو یک ورزش رزمی کره‌ای است که تأکید زیادی روی ضربات با پا دارد. تکواندو در بین سال های 1940 و 1960 با تلفیق ورزش های رزمی کره‌ای همانند سوباک، تکیون، گوان باپ، با ورزش های رزمی ژاپنی همانند کاراته و ورزش های رزمی چینی ایجاد شد.

تکواندو، تأکید زیادی روی ضربات لگد، لگدهای چرخشی، و ضربات پرشی پا دارد.  برای راحت تر کردن ضربات پا، تکواندو از  طرز ایستادن متفاوتی نسبت به ورزش‌های رزمی دیگر استفاده می‌کند، به این شکل که فاصله پاها با هم نزدیک‌تر است و بدن ثبات کمتری دارد.

تأکید زیاد ورزش تکواندو بر روی سرعت و چابکی، به این مسئله برمی‌گردد که نیروی ضربه، رابطه توانی با سرعت ضربه، و رابطه خطی با وزن جسم متحرک دارد، در نتیجه، برای ایجاد نیرو، سرعت اهمیت بیشتری نسبت به وزن دارد.

یکی دیگر از تفاوت‌های تکواندو با بسیاری از ورزش‌های رزمی، این است که بطور معمول بدن در یک وضعیت آرام و بدون فشار قرار دارد و ورزشکار بدن خود را به آرامی به بالا و پایین حرکت می‌دهد و تنها زمانی که قصد ضربه زدن دارد، ماهیچه‌ها سخت شده و ضربه بصورت انفجاری وارد می‌شود. این مسئله باعث حفظ انرژی شده و فشار وارده به ذهن و بدن ورزشکار را کاهش می‌دهد.