منو
با خرید این محصول ۱٬۷۰۰ امتیاز بازه می‌گیرید ۱٬۷۰۰ امتیاز با خرید

معادل ۱٬۷۰۰ تومان برای خریدهای بعدی شما.

آموزش ژیمناستیک در خانه

(۱)

آموزش ژیمناستیک در خانه — دوره دانلودی «ژیمناستیک» در فروشگاه بازه. فایل بعد از خرید در پنل شماست و می‌توانید چندبار مرور کنید.

۸۵٬۰۰۰ تومان

بروزرسانی خودکار

هر گونه به‌روزرسانی دروس به‌طور اتوماتیک اجرا می‌شود

تضمین پشتیبانی

پاسخگویی به سوالات کاربران در زمینه دروس ارائه شده

استاندارد جهانی

نکات مطرح شده مطابق با آخرین آموزه‌های بین‌المللی

بازگشت وجه

بازگشت وجه در صورت عدم کیفیت آموزش‌های ویدیویی

با آموزش ژیمناستیک در خانه، همین امروز می‌توانید شروع به یادگیری حرکات پایه آکروباتیک کرده و انعطاف بدنی و بازه حرکتی بدن تان را افزایش دهید.

 

 

چیزهایی که در این دوره یاد میگیرید

  • ۹ حرکت آکروباتیک که به سطوح مقدماتی، متوسطه، و پیشرفته تقسیم شده است.
  • شما پس از مشاهده این دوره، به راحتی میتوانید حرکات آکروباتیک را به شکلی زیبا و صحیح اجرا کرده و بازه توانایی های خودتان را افزایش خواهید داد.
  • شما اصول پایه ژیمناستیک را یاد گرفته و پایه ای قوی برای حرکات چرخشی بدست خواهید آورد.
  • از ابتدای دوره، روش انجام حرکات چرخشی به جلو، عقب، و بغل را یاد خواهید گرفت.
  • هر تمرین و مهارت جدید اعتماد به نفس شما را افزایش خواهد داد. احساس، سلامتی، و اعتماد به نفس شما با انجام تمرینات این دوره کم کم افزایش خواهد یافت.
  • برای انجام این دوره یک مت نرم (که حتی میتوانید از تشک نرم یا هر چیز مشابهی استفاده کنید) و فضایی کم و بیش بزرگ نیاز خواهید داشت تا بتوانید حرکات را به شکلی بی خطر انجام دهید.

 

 

با وجود اینکه آموزش های قبلی که ممکن است شما در مورد ژیمناستیک دریافت کرده باشید میتواند در اینجا به شما کمک کند، ولی اصلاً ضروری نیست. با این مجموعه میتوانید به راحتی این حرکات را یاد گرفته و در خانه یا باشگاه آنها را تمرین کنید.

 

آیا دوست دارید که ژیمناستیک را یاد گرفته و چرخش ها و لگدهای زیبا انجام دهید ولی

  • از اینکه به زمین خورده و به خودتان آسیب بزنید میترسید
  • خیلی مطمئن نیستید که بتوانید از پس آن برآئید و فکر میکنید که سختی حرکات خیلی برای شما بالاست.
  • برنامه تمرینی خوبی ندارید و نمیدانید که دقیقاً باید از کجا شروع کنید

 

 

در این برنامه چهار هفته ای، شما اصول پایه ژیمناستیک و انجام حرکات آکروباتیک را یاد خواهید گرفت.

  • اصول پایه ژیمناستیک و آکروباتیک
  • روش انجام حرکات چرخشی به سه جهت اصلی
  • روش یادگیری حرکات بدن و پا با انجام دقیق تمرینات ارائه شده
  • روش تمرین به شیوه ای امن و به دور از آسیب دیدگی بدنی
  • تسلط به ۹ مهارت آکروباتیک
  • مهارت به حرکت در ۳ جهت اصلی
  • یادگیری روش ترکیب حرکات ساده به حرکات ترکیبی

 

۹ حرکت اصلی

  • چرخ و فلک
  • لگد پروانه ای
  • هوایی
  • کیپ آپ
  • ماکاکو
  • ماکاکو پرشی
  • Front head  spring
  • Front hand spring
  • Backhandspring

 

در صورت علاقمندی به این دوره، دوره آموزش ایستادن روی دست نیز میتواند برای شما جذاب و  کاربردی باشد.

برای  مشاهده محصولات مرتبط در این زمینه، می توانید به صفحه ژیمناستیک در سایت بازه مراجعه نمایید.

ژیمناستیک

درباره دوره آموزش ژیمناستیک در خانه

آموزش ژیمناستیک در خانه دورهٔ دانلودی فروشگاه بازه در شاخهٔ «ژیمناستیک» است.

مخاطب

مناسب کسی که می‌خواهد همین عنوان را منظم یاد بگیرد، نه اینکه بین ده‌ها صفحه بچرخد.

خروجی یادگیری

خروجی، فهم کاربردی «آموزش ژیمناستیک در خانه» و چند تمرین است که همان هفته قابل اجرا باشند.

خرید از بازه

خرید یعنی فایل آموزشی در پنل؛ بدون اشتراک ماهانه و بدون کلاس زنده.

سؤالات رایج

این دوره حضوری است؟

خیر. «آموزش ژیمناستیک در خانه» فایل دانلودی است. بعد از پرداخت از پنل بازه دانلود می‌کنید و با زمان خودتان می‌بینید.

برای چه سطحی مناسب است؟

از ابتدا ببینید مگر اینکه همان مهارت را از قبل بلد باشید.

بعد از خرید چه می‌گیرم؟

دسترسی دائمی به فایل آموزشی همین عنوان. پشتیبانی سفارش از حساب کاربری پیگیری می‌شود؛ کلاس زنده یا اشتراک ماهانه نیست.

بقیهٔ دوره‌های ژیمناستیک

۱ دیدگاه برای آموزش ژیمناستیک در خانه

  1. ف
    فریبا ۱دیدگاه

    خیلی خوبه ولی بد نیست اول آدم یه چندماهی باشگاه بره بعدش با این دنبال کنه

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ژیمناستیک در خانه
  • مدت زمان دورهبین ۲ و ۳ ساعت
  • زبان دورهانگلیسی با زیرنویس انگلیسی
  • روش دریافتدانلودی
  • نوع دانلودفایل زیپ
  • حجمبین ۱ و ۲ گیگابایت
  • تعداد مجاز دفعات دانلود۳ بار
۸۵٬۰۰۰ تومان
۸۵٬۰۰۰ تومان