برنامه تمرینی شما با آناتولی : 8 هفته به سوی تناسب اندام ایده‌آل

برنامه تمرینی 8 هفته‌ای برای باشگاه که یک برنامه پیشرفته با میانگین 4 تا 5 جلسه تمرین در هفته است.

همچنین یک برنامه تمرینی 8 هفته‌ای خانگی که می‌توانید در هر زمان مناسب در خانه یا فضای باز انجام دهید و به تجهیزاتی مانند میله بارفیکس، پارالل و وزنه‌های اضافی نیاز دارد.

در این برنامه، ویدیوهای آموزشی در مورد تکنیک انجام تمرینات پایه به همراه نکات کاربردی که در تمرینات خود استفاده می‌کنم، ارائه شده است.

برنامه غذایی شامل دسترسی به برنامه‌های تغذیه‌ای از یک متخصص تغذیه و خودم برای میزان کالری‌های متفاوت به همراه دستور پخت و همچنین برنامه غذایی مخصوص گیاه‌خواران است.

ویدیوهای آموزشی درباره اصول تمرینی، ریکاوری و تجربیات تمرینی من به همراه اطلاعات کامل درباره مکمل‌ها، ویتامین‌ها و مکمل‌های مورد استفاده من نیز ارائه می‌شود.

یک برنامه تمرینی شکم و مرکز بدن که می‌توانید به برنامه اصلی خود اضافه کنید نیز وجود دارد.

ویدئوهای این دوره زیرنویس فارسی دارند.

درباره من

من در یک روستای کوچک متولد شدم و از سن 14 سالگی شروع به ورزش کردم. هرگز مربی یا باشگاه مناسبی برای تمرین نداشتم. برای ورزش کردن، از هر چیزی که می‌توانستم به آن دسترسی داشته باشم استفاده می‌کردم. تمام کاری که انجام دادم این بود که همه چیز را روی خودم امتحان کردم؛ روش‌های تمرینی، تمرینات جدید و راهکارهای ورزشی. در تمام زندگی‌ام، مربی خودم بودم. بنابراین دوستان، اگر می‌خواهید تمام تجربیات، دانش و رازهای من را بررسی کنید، کافیست برای پیوستن به برنامه تناسب اندام من این دوره را تهیه نمائید.

این برنامه برای چه کسانی مناسب است؟

برای افرادی که نمی‌توانند عضله‌سازی کنند یا می‌خواهند پیشرفت خود را افزایش دهند؛ برای کسانی که می‌خواهند به روشی سالم وزن کم کنند؛ برای زمانی که می‌خواهید به شکلی ایمن و حرفه‌ای عضله‌سازی حداکثری داشته و چربی‌سوزی کنید؛ برای هر کسی که می‌خواهد از تجربیات و برنامه تمرینی منحصر به فرد من یاد بگیرد؛ و برای کسانی که می‌خواهند قدرت خود را افزایش داده و نحوه کار با وزنه‌های سنگین را یاد بگیرند.

توجه: بیشتر تمرینات این دوره بصورت فایل‌های ذخیره شده اینترنتی است که در آن میتوانید فایل گیف تمرینات به همراه تعداد و روز انجام آن‌ها را مشاهده نمائید. برنامه غذایی نیز در این دوره وجود دارد (به زبان انگلیسی).

سوالات متداول

آیا برنامه غذایی دریافت می‌کنم؟

این برنامه شامل برنامه‌های غذایی برای 4 سطح کالری مختلف به مدت 8 هفته از ولادیمیر و یک متخصص تغذیه است و همچنین تمام اطلاعات دقیق برای محاسبه میزان کالری مورد نیاز شما بر اساس هدفتان را شامل می‌شود. به زبان انگلیسی.

پس از اتمام برنامه چه اتفاقی می‌افتد؟

دسترسی به برنامه از تاریخ خرید به مدت 6 ماه فراهم می‌شود، زیرا ما معتقدیم برای یک برنامه 8 هفته‌ای، 6 ماه کافی است و می‌توانید به برنامه بهبود یافته بعدی بروید.

در تمرین باید از چه وزنه‌هایی استفاده کنم؟

برنامه شامل تمام اطلاعات لازم برای انتخاب وزنه مناسب به صورت ویدیویی از ولادیمیر است.

اگر روش پرداخت من کار نکند چه؟

به تیم پشتیبانی به آدرس https://t.me/BazehShop پیام دهید، ما به شما در حل مشکلتان کمک خواهیم کرد.

آیا این برنامه برای من مناسب است؟

اگر آسیب جدی یا مشکلات سلامتی که مانع تمرین شود ندارید، این برنامه برای شما مناسب است.

برنامه محدودیت سنی ندارد، زیرا شما وزنه کاری را به صورت فردی برای خود انتخاب می‌کنید.