بروزرسانی خودکار
هر گونه بهروزرسانی دروس بهطور اتوماتیک اجرا میشود
منو
معادل ۲٬۴۰۰ تومان برای خریدهای بعدی شما.
هر گونه بهروزرسانی دروس بهطور اتوماتیک اجرا میشود
پاسخگویی به سوالات کاربران در زمینه دروس ارائه شده
نکات مطرح شده مطابق با آخرین آموزههای بینالمللی
بازگشت وجه در صورت عدم کیفیت آموزشهای ویدیویی
مجموعه آموزش حرکت های کششی و انعطاف پذیری ، یک دوره عالی و کامل برای افرادی است که میخواهند بازه حرکتی مفاصل و ماهیچه های خود را بیشتر کرده و بدنی با انعطاف پذیری و قدرت بالا داشته باشند. این مجموعه از بخش های زیر تشکیل شده است و بروزرسانی میشود
انعطاف پذیری برای مبتدیان
آیا در تمرینات انعطاف پذیری تازه کار هستید؟ مرحله بعدی این سفر خودتان را با مجموعه انعطاف پذیری برای مبتدیان با دیلن ورنر طی کنید. این یک مجموعه بسیار مفرح، مطمئن، و موثر برای بهبود بازه حرکات شما است، صرفنظر از محدودیت هایی که ممکن است برای خودتان فرض کرده باشید. در این مجموعه، شما سفر خودتان را با استفاده از ۵ کلاس دینامیک شروع خواهید کرد. این کلاس ها، جنبه های مختلف حرکات عملی که برای زندگی روزمره به آنها نیاز دارید را هدف قرار میدهند.
این جنبه ها شامل این بخش ها میشوند:
 |
در تقویت انعطاف پذیری، صبور بودن حرف اول را میزند، بنابراین با حوصله تمرینات مجموعه انعطاف پذیری با مبتدیان را دنبال کنید و از این فرآیند لذت ببرید.
در این سری آموزش حرکت های کششی ، شما
دیلن ورنر یکی از معروف ترین اساتید بین المللی یوگا بوده و در بسیاری از کشورهای جهان برنامه زنده اجرا میکند. مجموعه انعطاف پذیری برای مبتدیان یکی از پرطرفدارترین مجموعه های آموزش یوگای او برای افراد مبتدی است. مشاهده این مجموعه به تمام افرادی که به دنبال افزایش انعطاف پذیری بدنی خودشان هستند کاملاً توصیه میشود.
+ تمرینات انعطاف پذیری و کششی برای همه
مجموعه تمرینات انعطاف پذیری و کششی برای همه یک مجموعه آموزشی ویدئویی است که بصورت گام به گام، اصول پایه حرکات کششی را به شما آموزش میدهد. این مجموعه از بخش های متفاوتی تشکیل شده است و برای تمام افراد از جمله کارمندان اداری، مسافران، ژیمناست ها، ورزشکاران رزمی، … مناسب است. با مجموعه آموزش تمرینات انعطاف پذیری و کششی برای همه، در کنار گِرگ همپستد در بیش از یک ساعت آموزش، بهترین حرکات کششی که نتیجه سال ها کار حرفه ای وی می باشد را یاد میگیریم.
 |
انعطاف پذیری واقعی
این دوره آموزشی برای شناساندن پتانسیل واقعی بدن تان به شما آماده شده است. با تمرین بر روی انعطاف پذیری ما مقاومت ماهیچه ای را کاهش داده و قدرت آنها را بدون نیاز به افزایش حجم ماهیچه ها افزایش میدهیم. در این دوره آموزش حرکت های کششی و انعطاف پذیری دسترسی کامل شما را به نیروهای بدنی تان فراهم کرده و این کار را با باز کردن بدن تان بوسیله حرکات کششی متفاوت دینامیک، استاتیک، یین و یانگ، و موارد دیگر انجام میدهد.
هر کدام از پنج تمرین این مجموعه، بر روی بخش متفاوتی از بدن تمرکز میکنند و بر روی رهاسازی تنش و بیشتر کردن بازه حرکتی به میزان خیلی زیاد کار میکنند.
علاوه بر اینها، یک مدیتیشن پرانایاما نیز در اینجا اضافه شده است که آموزش نحوه صحیح تنفس را به شما انجام میدهد. در حرکات ورزشی، نحوه تنفس نقش خیلی کلیدی دارد و زمانی که شما نحوه صحیح تنفس را یاد بگیرید، جسم و ذهن شما در کنار هم و نه برخلاف هم کار خواهند کرد.
 |
+ آموزش ۱۸۰ درجه باز کردن پاها
آرزوی همه ورزشکاران است که بتوانند به راحتی و بدون سختی پاهای خود را بصورت ۱۸۰ درجه باز کنند. این توانایی دریچه ای به انواع و اقسام حرکات جدید و قدرتمند را به روی شما باز کرده و سطح توانایی های شما را به میزان زیادی افزایش میدهد. در اینجا، ساندرا هس مراحل ۱۸۰ درجه باز کردن پاها را به شما آموزش داده و نرمش های خاص آن را به شما نشان میدهد.
 |
در صورت علاقمندی به این مجموعه، آموزش یوگا برای ورزش های رزمی هم به احتمال زیاد برای شما کاربردی و مفید خواهد بود.
برای مشاهده محصولات مرتبط در این زمینه، می توانید به صفحه ژیمناستیک در سایت بازه مراجعه نمایید.
یوگا
آموزش حرکت های کششی و انعطاف پذیری دورهٔ تمرینی دانلودی از «یوگا» است تا برنامه را در خانه جلو ببرید.
برای کسی که میخواهد فرم، تحرک یا آمادگی بدنی را با فایل مشخص پیش ببرد.
خروجی، اجرای ایمن حرکتهای «آموزش حرکت های کششی و انعطاف پذیری» و یک روال قابل تکرار در هفته است.
دانلود میکنید و با ساعت خودتان تمرین میکنید؛ نیازی به باشگاه خاص نیست.
خیر. «آموزش حرکت های کششی و انعطاف پذیری» فایل دانلودی است. بعد از پرداخت از پنل بازه دانلود میکنید و با زمان خودتان میبینید.
از نسخهٔ سبک شروع کنید. درد تیز یعنی توقف؛ فشار کنترلشده یعنی ادامه.
دسترسی دائمی به فایل آموزشی همین عنوان. پشتیبانی سفارش از حساب کاربری پیگیری میشود؛ کلاس زنده یا اشتراک ماهانه نیست.
پیشنهاد بر اساس تاریخچه سفارشهای واقعی
عالیه و برای بچه های باشگاه مخصوصا نوجوانان عالیه
ارزش داره
واای خیر ببینید چه مجموعه خووووبی
دو بار تاحالا کلاس انعطاف رفتم چقد افتضاح و غیراصولی بوده واقعا :'(
مجموعه های خوبی داشت
این رو دانلودی گرفتم خیلی خوب بود. ایکاش همه مجموعه های دیلن رو با هم توی یه پک فیزیکی هم میفروختید.