دوره کامل آموزش مدیسن بال (توپ پزشکی)

دوره کامل آموزش مدیسن بال (توپ پزشکی)، برنامه تمرینی قدرتمند برای تقویت عضلات مرکزی و عملکرد ورزشی

معرفی برنامه تمرینی توپ طبی 101 با مربی اریک

توپ طبی 101 یک برنامه تمرینی پیشرفته و کارآمد است که توسط مربی حرفه‌ای اریک طراحی شده تا با استفاده از توپ طبی، بدن شما را به چالش بکشد و باعث سازگاری و پیشرفت شود.

این برنامه به شما کمک می‌کند:

• عضلات مرکزی بدن خود را تقویت کنید
• قدرت چرخشی خود را افزایش دهید
• عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشید

مزایای کلیدی برنامه توپ طبی 101:

• تقویت عضلات اصلی بدن (پاها، باسن، سینه، پشت و شانه‌ها)
• بهبود تعادل و انعطاف‌پذیری
• افزایش قدرت و توان انفجاری
• یادگیری الگوهای حرکتی کاربردی برای زندگی روزمره
• ارتقاء آگاهی بدنی و هماهنگی عصبی-عضلانی

محتوای دوره

• دسترسی سریع به ویدئوهای دانلودی
• 10 تمرین تخصصی شامل گرم کردن و سرد کردن
• پروتکل تمرینی 14 روزه قابل سفارشی‌سازی
• تکنیک‌های صحیح انجام حرکات با توپ طبی
• برنامه تمرینی جامع برای تقویت عضلات مرکزی و عملکرد ورزشی

مربی دوره: اریک ملاند

اریک ملاند مربی دوره کامل آموزش مدیسن بال ، مربی ارشد TACFIT با بیش از 10 سال تجربه در زمینه تمرینات عملکردی است. او مربی شخصی ورزشکاران حرفه‌ای NFL، UFC، MLB و NHL بوده و روش‌های نوین تمرین با توپ طبی را توسعه داده است.

چرا توپ طبی 101؟

• روش تمرینی منحصر به فرد TACFIT
• بهبود تحرک، تعادل و قدرت به طور همزمان
• افزایش جریان خون و شفافیت ذهنی
• کاهش اضطراب و استرس
• چالش برانگیز از نظر جسمی و ذهنی

وزن توصیه شده توپ طبی:

• خانم‌ها: 4 کیلوگرم (9 پوند)
• آقایان: 4 تا 9 کیلوگرم (9 تا 13 پوند)

با توپ طبی 101، قدرت هسته بدن خود را به سطح جدیدی برسانید و عملکرد ورزشی خود را متحول کنید. همین حالا ثبت نام کنید و تمرینات قدرتمند و کارآمد را آغاز کنید!