آموزش بدنسازی بوکس : با زیرنویس فارسی

خودتان را آماده کنید‍! در این سری آموزش بدنسازی بوکس شما مهارت خودتان را در مشت، اسلیپ، حرکات پا، و هماهنگی دست و چشم افزایش داده و قدرت و آمادگی جسمانی خودتان را به میزان زیادی افزایش خواهید داد.

این سری از سه بخش جداگانه تشکیل شده است و در هر کدام 5 ویدئوی جداگانه وجود دارد. در هر بخش، شما اول بدن خودتان را گرم کرده و سپس حرکات اصلی را انجام خواهید داد. در نهایت شما یک بخش سه دقیقه ای سرعت بالا انجام داده و انرژی بدنی خودتان را میسوزانید.

بروزرسانی: زیرنویس فارسی اضافه شد.

همانطور که حرکات سخت تر و سخت تر شده و شدت آنها در طول دوره افزایش پیدا میکند، شما هر تمرین را مثل یک قهرمان شروع کرده و به پایان میرسانید.

چه یک بوکسور کاملاً مبتدی یا یک قهرمان حرفه ای و کارکشته باشید، شما هر بخش این مجموعه آموزش بدنسازی بوکس را با احساس انرژی و اطمینان به نفس بالا و بدنی کاملاً خیس از عرق به پایان خواهید رساند.

برای انجام این دوره به یک حوله و طناب نیاز خواهید داشت. البته در صورتی که طناب ندارید میتوانید حرکات طناب زدن را با بدن تان شبیه سازی کنید.

تمرین هایی که در این دوره انجام خواهید داد همگی آمادگی جسمانی شما را برای بوکس افزایش داده و بخش های مختلف بدنی شما را درگیر خواهند کرد.

با وجود اینکه خیلی از افراد فکر میکنند که برای بوکس فقط دست ها باید قوی باشند، ولی بوکس یک ورزش کاملاً تمام بدنی است و حتی میشود گفت که 70 درصد بوکس به حرکات بدن و رقص پا و جاخالی دادن ها و جلوعقب رفتن ها و فرارها و … است که در آنها پاها درگیر هستند. پس لازم است که پائین تنه خودمان را نیز به اندازه، و حتی بیشتر از بالاتنه خودمان تقویت کنیم.

بعد از مشاهده این مجموعه، دوره آموزش بوکس حرفه ای هم کاملاً توصیه میشود.